.
.
.
Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Post Type Selectors

Biểu hiện trào ngược dạ dày thực quản 

0

Tham vấn y khoa: BS NGUYỄN THỊ HÒA – Nơi công tác: Viện Nghiên cứu và Tư vấn Dinh dưỡng (NRECI) – Chức vụ: Trưởng Khoa Dinh Dưỡng Nhi

Trào ngược dạ dày là bệnh lý đường tiêu hóa phổ biến có thể xảy ra ở cả người lớn và trẻ nhỏ. Tuy nhiên, bệnh hầu hết gặp ở người lớn. Theo thống kê từ MSD, có khoảng 10-20% người lớn bị trào ngược dạ dày ít nhất 1 lần trong đời. Trào ngược dạ dày có thể điều trị kiểm soát triệu chứng tốt nhưng vì sự chủ quan, không phát hiện dấu hiệu sớm mà để bệnh tiến triển, gây nên những tổn thương và biến chứng nguy hiểm. Do đó, việc nhận biết sớm các biểu hiện của trào ngược dạ dày rất cần thiết trong bảo vệ sức khỏe. Hãy cùng Viện NRECI hiểu hơn về bệnh cũng như biểu hiện trào ngược dạ dày qua bài viết này nhé!

Nguyên nhân trào ngược dạ dày là gì?

Trào ngược dạ dày là bệnh lý khá phổ biến và tỷ lệ người mắc bệnh ngày càng cao. Bệnh là tình trạng acid từ dạ dày bị trào ngược lên thực quản, hay miệng, cổ họng khiến cho niêm mạc tại các vùng này bị tổn thương. Có khá nhiều nguyên nhân khiến cho acid dạ dày trào ngược, có thể đến từ cơ co thắt thực quản có vấn đề hoặc do các yếu tố từ chế độ ăn, lối sống, sinh hoạt hàng ngày.

Nguyên nhân từ cơ vòng thực quản dưới (1), (3) 

Trào ngược dạ dày thường gây ra tình trạng acid dạ dày trào ngược lên thực quản có thể do hoạt động không đúng cách của cơ thắt thực quản dưới hay cơ vòng thực quản dưới yếu đi. Cơ vòng thực quản dưới còn được gọi là LES. LES là một dải cơ tròn ở cuối thực quản trong cơ thể chúng ta. Khi chúng ta nuốt thức ăn, nước uống, LES sẽ giãn và mở ra để thức ăn, chất lỏng có thể di chuyển từ miệng đến dạ dày. Sau khi thức ăn đã di chuyển xuống, cơ này sẽ được thắt chặt và đóng lại.

Tuy nhiên, nếu LES yếu đi và không thắt chặt hoặc đóng không đúng cách sẽ  dẫn đến tình trạng dịch tiêu hóa và các chất trong dạ dày trào ngược lên trên thực quản. Và LES có thể hoạt động không bình thường do một số yếu tố sau đây:

  • Bị thoát vị hoành: là tình trạng có lỗ hở ở cơ hoành khiến phần trên của dạ dày di chuyển lên ngực. Nếu cơ hoành bị tổn thương, nó có thể ngăn cơ dưới thực quản hoạt động bình thường. Từ đó, làm tăng nguy cơ mắc trào ngược dạ dày hoặc làm cho biểu hiện của bệnh trào ngược dạ dày thêm tồi tệ.
  • Thường xuyên ăn lượng lớn thức ăn trong 1 bữa: Điều này có thể gây nên tình trạng căng tức phần trên của dạ dày. Từ đó, không đủ áp lực lên cơ dưới thực quản khiến cho cơ dưới thực quản đóng lại không đúng cách.
  • Nằm ngay sau khi ăn: Điều này cũng làm cho không đủ tạo áp lực cho cơ dưới thực quản, khiến cho cơ hoạt động bình thường.
Nguyên nhân trào ngược dạ dày có thể là do ăn quá nhiều thức ăn trong một bửa

Ngoài nguyên nhân đến từ sự hoạt động bất thường của cơ dưới thực quản thì trào ngược dạ dày còn tăng nguy cơ do một số yếu tố từ lối sống, chế độ ăn uống, sinh hoạt gây nên. Cụ thể như sau:

Yếu về lối sống (1) 

  • Thường xuyên hút thuốc lá hoặc hít khói thuốc thụ động
  • Một số loại thuốc làm tăng nguy cơ trào ngược dạ dày và có thể làm biểu hiện trào ngược dạ dày thêm nghiêm trọng. Bao gồm: thuốc chẹn kênh canxi được sử dụng để điều trị huyết áp cao; thuốc an thần giúp tinh thần bình tĩnh hơn hoặc buồn ngủ (benzodiazepin); thuốc chống viêm không steroid (như aspirin, ibuprofen); một số loại thuốc trị bệnh hen suyễn; thuốc chống trầm cảm. (2) 
  • Sử dụng lượng lớn bia rượu nhiều và thường xuyên làm tăng nguy cơ mắc trào ngược dạ dày. Hơn nữa, nếu chẩn đoán mắc bệnh mà vẫn dùng rượu bia thì càng làm triệu chứng thêm nghiêm trọng, bệnh tiến triển nhanh chóng gây ra biến chứng nguy hiểm (1)

Các yếu tố về sức khỏe (1) 

  • Béo phì: Trường hợp thừa cân, béo phì có nguy cơ mắc bệnh trào ngược dạ dày cao hơn người khỏe mạnh. Mặc dù nguyên nhân của tình trạng này vẫn chưa được nghiên cứu và xác thực rõ nhưng béo phì, thừa cân có liên quan đến tăng áp lực ở phần bụng.
  • Mang thai: có khá nhiều thai phụ bị trào ngược acid trong thời gian mang thai. Tình trạng này không quá nguy hiểm bởi vì thường hết sau khi sinh và hiếm khi có biến chứng.
  • Rối loạn mô liên kết
  • Người lớn tuổi có nguy cơ mắc cao hơn so với người trẻ
  • Bệnh hen suyễn
  • Hội chứng ruột kích thích
  • Căng thẳng, lo lắng, mệt mỏi thường xuyên cũng ảnh hưởng đến dạ dày, tiêu hóa và góp phần gia tăng bệnh trào ngược dạ dày.
Người béo phì có nguy cơ mắc trào ngược dạ dày

Chế độ ăn uống không khoa học (1) 

Chế độ ăn uống không khoa học, thường xuyên nhịn ăn, bỏ bữa không chỉ gây đau dạ dày mà còn tăng trào ngược dạ dày. Hơn nữa,  có một số thực phẩm có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh hoặc  làm cho biểu hiện của bệnh trào ngược dạ dày thêm nặng:

  • Thực phẩm giàu chất béo, nhất là chất béo bão hòa như đồ ăn chiên rán, nhiều dầu mỡ, thức ăn nhanh, các loại thực phẩm chế biến sẵn
  • Thức ăn cay, nhiều gia vị
  • Một số loại trái cây và rau quả có hàm lượng acid cao như trái cây có múi: cam, quýt, chanh, bưởi hay các loại thơm, dứa,…
  • Một số loại đồ uống chứa chất kích thích, chất làm ngọt như cà phê, trà, đồ uống có ga

Như vậy, nguyên nhân gây trào ngược dạ dày không chỉ ảnh hưởng từ hoạt động của cơ thắt thực quản dưới mà còn đến từ các yếu tố xung quanh lối sống, dinh dưỡng, sinh hoạt hàng ngày của chúng ta. Do đó, để phòng tránh mắc bệnh trào ngược dạ dày, kiểm soát triệu chứng của bệnh hiệu quả, mọi người cần tìm hiểu nguyên nhân mắc bệnh từ sớm. Từ đó, can thiệp điều trị và thay đổi lối sống, sinh hoạt, ăn uống lành mạnh, phù hợp hơn. 

Biểu hiện trào ngược dạ dày 

Các biểu hiện của trào ngược dạ dày thường rất dễ nhầm lẫn khi ở giai đoạn đầu. Do đó, mọi người thường chủ quan và bỏ qua giai đoạn điều trị tốt nhất. Vì vậy, việc tìm hiểu và nắm được các biểu hiện của bệnh giúp mọi người có cách thăm khám và điều trị sớm nhất. Điều này giúp kiểm soát triệu chứng hiệu quả và nâng cao sức khỏe cơ thể một cách tốt nhất.

Nhắc đến trào ngược dạ dày, bệnh có 2 biểu hiện đặc trưng nhất là:

  • Chứng ợ nóng – Người bệnh sẽ cảm giác nóng rát ở giữa ngực, đôi khi cảm giác nóng lan đến cổ họng. Ợ nóng là dấu hiệu dễ nhận biết và thường xảy ra sau bữa ăn. (4) 
  • Trào ngược – Đây là tình trạng mà dịch có trong dạ dày (dịch acid trộn với các mảnh thức ăn chưa tiêu hóa) chảy ngược vào thực quản, miệng hoặc cổ họng. Do đó, người bệnh sẽ cảm nhận được vị khó chịu ở miệng, thường nhất là vị chua, đắng. (4) 

Bên cạnh đó, bệnh còn biểu hiện một số triệu chứng khác như: (4), (5), (6) 

  • Đau vùng bụng trên
  • Đau ngực
  • Khó nuốt hoặc gặp phải tình trạng đau khi nuốt thức ăn.
  • Viêm thanh quản, khàn tiếng kéo dài do acid kích thích dây thanh âm
  • Đau họng hoặc ho kéo dài dai dẳng
  • Cảm giác có khối u tồn tại trong cổ họng
  • Buồn nôn hoặc nôn
  • Hơi thở có mùi hôi
  • Bệnh hen suyễn mới xuất hiện hoặc trầm trọng hơn

Theo thời gian, trào ngược dạ dày không được điều trị, kiểm soát triệu chứng có thể dẫn đến biến chứng. Một số dấu hiệu và triệu chứng sau đây có thể cho thấy tình trạng bệnh đã nghiêm trọng cần được thăm khám và điều trị càng sớm càng tốt:  (4), (5), (6) 

  • Gặp khó khăn trong việc nuốt hoặc đau khi nuốt (chẳng hạn: cảm giác như thức ăn bị mắc kẹt ở bên trong cổ họng)
  • Chán ăn hoặc sụt giảm cân mà không rõ nguyên nhân hay có mục đích giảm cân
  • Bị đau ngực
  • Cảm giác như đang bị nghẹn
  • Có biểu hiện chảy máu đường tiêu hóa. Biểu hiện này có thể nhận thấy máu lẫn trong chất nôn hoặc chất nôn có màu sẫm trông giống như bã cà phê hoặc đi ngoài phân đen
  • Bị nôn mửa kéo dài
  • Mới bị đau dạ dày và từ 60 tuổi trở lên.
  • Thiếu máu
  • Dùng thuốc không kê đơn để điều trị các triệu chứng hơn 2 lần 1 tuần và sử dụng thuốc không thuyên giảm.

Có thể thấy, biểu hiện của bệnh trào ngược dạ dày xuất hiện triệu chứng điển hình như ợ nóng, ợ chua trước. Nếu như không điều trị để kiểm soát triệu chứng, bệnh mới tiến triển và gây nên nhiều triệu chứng nặng hơn cũng như kéo dài dai dẳng ảnh hưởng đến sức khỏe. Lời khuyên từ bác sĩ, ngay khi nhận thấy những dấu hiệu sớm, bất thường, nghi ngờ bị trào ngược dạ dày nên đến bệnh viện hay cơ sở y tế gần nhất để thăm khám và kiểm tra sức khỏe. 

Các cấp độ trào ngược dạ dày

Trào ngược dạ dày biểu hiện theo từng giai đoạn. Để điều trị chính xác và hiệu quả cao, bác sĩ sẽ phải chẩn đoán giai đoạn mắc bệnh của người bệnh. Các triệu chứng mà người bệnh gặp phải sẽ giúp bác sĩ chẩn đoán giai đoạn mắc trào ngược dạ dày. (7)

  • Giai đoạn 1 (mức độ nhẹ): triệu chứng ợ nóng và trào ngược xảy ra không thường xuyên, thường xảy 1 hoặc ít hơn mỗi tuần.
  • Giai đoạn 2 (mức độ trung bình): người bệnh ợ nóng hoặc xảy ra trào ngược vài lần trong tuần.
  • Giai đoạn 3 (mức độ nặng): người bệnh thường xuyên bị ợ ho, ho dai dẳng, khàn giọng kéo dài và nôn trớ thức ăn.
  • Giai đoạn 4 (ung thư thực quản hoặc tổn thương tiền ung thư): người bệnh chịu các triệu chứng như ở giai đoạn 3 đi kèm với mắc kẹt thức ăn ở cổ họng, khó nuốt.

Có khoảng 10% người mắc bệnh trào ngược dạ dày không điều trị và kiểm soát tốt sẽ tiến triển đến giai đoạn 4 – ung thư. (7) 

Trào ngược dạ dày có nhiều giai đoạn khác nhau

Bên cạnh việc dựa vào triệu chứng mắc bệnh mà chẩn đoán giai đoạn bệnh, bác sĩ còn chỉ định người bệnh thực hiện nội soi dạ dày  để đánh giá mức độ nặng của viêm thực quản trào ngược. Mức độ tổn thương chia thành 4 cấp độ: (8) 

  • Độ A: Một hoặc nhiều vết rách ở niêm mạc ≤ 5mm không vượt qua đỉnh của 2 nếp niêm mạc
  • Độ B: Một hoặc nhiều vết rách ở niêm mạc > 5mm không vượt qua đỉnh của 2 nếp gấp niêm mạc
  • Độ C: Một hoặc nhiều vết rách ở niêm mạc cắt ngang ≥ 2 nếp gấp niêm mạc và liên quan đến < 75% chu vi thực quản
  • Độ D: Một hoặc nhiều vết rách niêm mạc liên quan đến ≥ 75% chu vi thực quản

Như vậy, việc thăm khám để bác sĩ kiểm tra và chẩn đoán giai đoạn mắc bệnh cùng với mức độ tổn thương thực quản càng sớm càng tốt. Giai đoạn đầu và mức độ tổn thương nhẹ sẽ dễ dàng điều trị, kiểm soát triệu chứng cũng như làm lành vết thương nhanh chóng hơn. Song, nếu càng để bệnh tiến triển sẽ khó điều trị và khi đến giai đoạn cuối, mức độ tổn thương nhiều sẽ dẫn đến ung thư và tiền ung thư. 

Trào ngược dạ dày có nguy hiểm không?

Nếu được điều trị tốt sẽ không gây nguy hiểm. Tuy nhiên, các biến chứng nghiêm trọng đôi khi có thể xảy ra ở những người bị GERD nặng. Một số biến chứng nghiêm trọng xảy ra với người mắc trào ngược dạ dày:

  • Viêm thực quản ăn mòn: đây là tình trạng niêm mạc thực quản bị tổn thương do tiếp xúc với acid dạ dày trong thời gian dài. Lớp niêm mạc có thể bị ăn mòn, hoặc viêm loét, thậm chí là chảy máu. Chảy máu do loét niêm mạc sẽ không nhìn thấy được, chỉ khi xét nghiệm phân mới có thể nhìn thấy. (4)
  • Hẹp thực quản: acid gây tổn thương thực quản khiến thực quản bị sẹo và thu hẹp diện tích gây nên tắc nghẽn 1 phần. Điều này khiến cho thức ăn, thuốc dễ bị mắc kẹt trong thực quản. Sự thu hẹp do mô sẹo phát triển đều đến từ vết loét tổn thương nhiều lần và sau đó lành lại trong thực quản. (4)
  • Thực quản Barrett: biến chứng này xảy ra khi các tế bào bình thường lót thực quản dưới (gọi là tế bào vảy) được thay thế bằng một loại tế bào khác (gọi là tế bào ruột). Quá trình này là kết quả của niêm mạc thực quản bị tổn thương nhiều lần trong thời gian dài. (4)
  • Các tế bào ruột có nguy cơ biến đổi thành tế bào ung thư theo thời gian. Do đó, với những bệnh nhân mắc Barrett thực quản được các bác sĩ khuyên đi nội soi định kỳ để theo dõi các dấu hiệu sớm cảnh báo ung thư. (4)
  • Các vấn đề về phổi và cổ họng: khi acid dạ dày trào ngược vào cổ họng có thể gây viêm dây thanh âm, đau họng hoặc khàn giọng. Acid cũng có thể được tràn vào phổi và gây ra các triệu chứng viêm phổi hoặc hen suyễn. Theo thời gian, acid trong phổi càng nhiều có thể gây nên tổn thương phổi vĩnh viễn. (4)
  • Các vấn đề về răng miệng: lượng acid dạ dày trào ngược diễn ra trong thời gian dài có thể làm mòn men răng và phát sinh nhiều bệnh lý răng miệng. (4)
Trào ngược dạ dày gây nhiều biến chứng nghiêm trọng

Do vậy, việc nhận biết biểu hiện trào ngược dạ dày và điều trị sớm sẽ tốt hơn và bảo vệ sức khỏe. Để bệnh càng kéo dài, tình trạng trào ngược càng nhiều, lượng acid sẽ gây tổn thương niêm mạc thực quản, cũng như ảnh hưởng đến phổi, cổ họng, răng miệng. Từ đó, gây nên nhiều biến chứng nguy hiểm khó điều trị, đặc biệt là ung thư.

Người bị trào ngược dạ dày nên ăn gì? Kiêng ăn gì?

Theo Bác sĩ Nguyễn Thị Kim Hải – Viện Nghiên cứu và Tư vấn Dinh dưỡng: “Một trong những nguyên nhân thường gặp là thừa cân, béo phì gây nên tình trạng trào ngược dạ dày. Do đó cần xây dựng một chế độ dinh dưỡng cân bằng giúp duy trì cân nặng hợp lý và giảm thiểu các triệu chứng của bệnh, phòng ngừa các biến chứng.”

Chế độ ăn uống của người mắc trào ngược dạ dày vô cùng quan trọng. Bởi một số thực phẩm có thể sẽ làm triệu chứng của bệnh thêm nghiêm trọng. Do vậy, việc tham khảo tư vấn dinh dưỡng từ bác sĩ, chuyên gia sẽ giúp người bệnh cân đối thực phẩm trong chế độ ăn uống hằng ngày tốt nhất.

Sau đây là một số thực phẩm mà người trào ngược dạ dày nên ăn và nên kiêng cần ghi nhớ:

Thực phẩm nên ăn (9)

Rau củ quả 

Các loại rau củ quả giàu chất xơ tốt cho hệ tiêu hóa, dạ dày. Hơn nữa, rau củ quả chứa ít chất béo và đường nên có thể làm giảm tình trạng trào ngược. Một số loại rau tốt cho người bệnh: bông cải xanh, măng tây, súp lơ, khoai tây, dưa leo,…

Gừng 

Gừng có đặc tính chống viêm tự nhiên, làm lành vết thương. Bên cạnh đó, gừng còn được sử dụng như vị thuốc tự nhiên làm giảm các cơn nôn, buồn nôn, khó tiêu hay các vấn đề về đường tiêu hóa. Gừng có thể được thêm vào khi nấu ăn hay pha trà gừng uống để ấm bụng, giảm bớt triệu chứng.

Yến mạch 

Yến mạch là loại ngũ cốc nguyên hạt chứa lượng chất xơ cùng vitamin và khoáng chất dồi dào. Được biết, yến mạch còn có khả năng hấp thụ acid dạ dày giúp giảm tình trạng trào ngược. Bên cạnh yến mạch, người bệnh còn có thể chọn bổ sung bánh mì ngũ cốc, gạo lứt, ngũ cốc,… để cung cấp chất xơ cùng nhiều dưỡng chất cho cơ thể.

Trái cây ít vị chua

Các loại trái cây không có múi như táo, dưa, chuối, lê đều giàu dinh dưỡng mà không chứa nhiều acid như trái cây có múi: cam, quýt, bưởi,… Thế nên, người bệnh nên lựa chọn các loại quả này bổ sung nhằm cung cấp vitamin và khoáng chất cho cơ thể.

Thịt nạc, hải sản 

Các loại thịt nạc như thịt gà, gà tây, các loại cá thường ít chất béo nên làm giảm triệu chứng trào ngược hơn các loại thịt nhiều chất béo. Bên cạnh đó, cá, hải sản giàu chất béo omega 3 có lợi, có khả năng chống viêm, lành thương tốt cho sức khỏe người bệnh.

Ưu tiên các loại thịt nạc

Lòng trắng trứng 

Lòng trắng trứng giàu protein, ít chất béo vừa giúp cung cấp năng lượng, dinh dưỡng vừa giảm triệu chứng trào ngược cho người bệnh hơn là lòng đỏ. Tuy nhiên, khi ăn trứng, người bệnh nên ăn trứng luộc, tránh ăn trứng chiên.

Chất béo lành mạnh

Chất béo có thể làm tăng tình trạng trào ngược acid dạ dày, tuy nhiên cơ thể chúng ta vẫn cần chất béo để cung cấp năng lượng. Do đó, người bệnh không nên loại bỏ chất béo hoàn toàn mà thay vào đó nên bổ sung các chất béo không bão hòa lành mạnh. Chất béo lành mạnh làm giảm nguy cơ trào ngược hơn so với các loại mỡ động vật và transfat.

Một số thực phẩm giàu chất béo không bão hòa lành mạnh đến từ các loại hạt, dầu hạt: bơ, quả óc chó, hạt lanh, dầu oliu, dầu mè, dầu hướng dương,..

Đồ uống

Người bệnh nên chọn các loại đồ uống không chứa acid, tránh những đồ uống có cồn, chất làm ngọt và cafein. Người bệnh nên bổ sung: nước lọc, trà thảo mộc, sữa hạt, các loại nước ép từ rau củ quả không chứa acid để bổ sung hàng ngày.

Thực phẩm nên tránh bổ sung cho người trào ngược dạ dày (9) 

Các loại thực phẩm sau đây nếu càng bổ sung thì sẽ càng làm triệu chứng trào ngược thêm tồi tệ. Do đó, người bệnh nên xây dựng thực đơn cẩn thận và hạn chế hoặc tránh dùng các thực phẩm này.

Thực phẩm giàu chất béo

  • Các loại thực phẩm chiên rán: Khoai tây chiên, gà rán, hành tây chiên,…
  • Các sản phẩm từ sữa có đầy đủ chất béo như bơ, các loại sữa nguyên chất, phô mai thông thường, kem chua,…
  • Thịt bò, thịt heo, thịt cừu hoặc các loại thịt chiên, nướng, chế biến sẵn
  • Mỡ, các loại thịt xông khói, xúc xích, dăm bông
  • Các món tráng miệng hoặc đồ ăn nhẹ như bánh nướng, bánh quy giòn, kem, kẹo, socola…
  • Các loại nước sốt: sốt kem, sốt cà chua, các loại nước sốt trộn salad,…
  • Thực phẩm nhiều dầu mỡ: thức ăn nhanh, đóng hộp, chế biến sẵn,…

Thực phẩm chứa nhiều acid 

Trái cây, rau củ có lợi cho sức khỏe người bệnh nhưng cần hạn chế các loại trái cây chứa nhiều acid như: cam, bưởi, chanh, dứa, cà chua,…

Thực phẩm chứa caffein

Cà phê cùng các thức ăn, nước uống giàu caffein khác có thể khiến triệu chứng trào ngược thêm nghiêm trọng nên cần tránh.

Hạn chế caffein với người trào ngược dạ dày

Các thực phẩm khác

Rượu, bia, nước ngọt, soda,… có thể làm tăng nguy cơ trào ngược dạ dày được các chuyên gia khuyên tránh xa.

Như vậy, các loại thực phẩm nên ăn, nên kiêng giúp người bệnh trào ngược dạ dày kiểm soát và lựa chọn thực phẩm dễ dàng hơn. Việc tuân thủ chế độ ăn lành mạnh sẽ giúp người bệnh kiểm soát triệu chứng, giảm khó chịu, đồng thời ngăn bệnh tiến triển và bảo vệ sức khỏe tốt hơn. 

Hy vọng với những thông tin trong bài viết về biểu hiện trào ngược dạ dày giúp mọi người bổ sung được kiến thức và thông tin về bệnh. Từ đó, ngay khi có những triệu chứng bất thường đầu tiên nên đến gặp bác sĩ thăm khám để được can thiệp điều trị sớm nhất. Hãy liên hệ ngay Viện NRECI để được tư vấn dinh dưỡng, thiết kế thực đơn cũng như tìm hiểu thêm về các khóa học dinh dưỡng nâng cao kiến thức dinh dưỡng, bảo vệ sức khỏe cho chính mình và gia đình nhé.

Tài liệu tham khảo:

Rate this post

Viện Nghiên cứu và Tư vấn Dinh dưỡng là đơn vị tiên phong trong đào tạo và tư vấn dinh dưỡng cho mọi đối tượng. Chúng tôi cam kết mang đến các khóa học dinh dưỡng, dịch vụ tư vấn dinh dưỡng chuyên nghiệp, uy tín bởi đội ngũ bác sĩ dinh dưỡng giàu kinh nghiệm, nhiệt huyết, năng động.

VIỆN NGHIÊN CỨU VÀ TƯ VẤN DINH DƯỠNG (NRECI)

Tư vấn dinh dưỡng cùng Bác sĩ
Form tư vấn dinh dưỡng [1]

Để lại thông tin để được tư vấn miễn phí!

Tư vấn khóa học dinh dưỡng

Để lại thông tin để được tư vấn miễn phí!

Form Đăng ký khóa học [1]
Bài Liên Quan
Uống nước có giảm cân không?
“Sự thật” uống nhiều nước có giảm cân không?
Uống nhiều nước có giảm cân không và nên uống bao nhiêu là đủ. Bài viết này sẽ đưa ra...
Uống cafe giảm cân
Uống cafe giảm cân hiệu quả hay tác hại khó lường?
Cà phê là thức uống và là nguyên liệu quen thuộc trong chế biến và cuộc sống hàng ngày. Bởi...
[Báo VNExpress] Cách tính lượng calo cần nạp mỗi ngày
Lượng calo khuyến nghị cho mỗi người không giống nhau, tùy vào giới tính, chiều cao, cân nặng, độ tuổi,...
[Báo Cafebiz] Sự thật chuyện "uống nước củ dền giúp bổ máu" và những tác hại không ngờ khi lạm dụng loại củ này
Việc lạm dụng nước củ dền có thể đem đến những rủi ro không ngờ cho sức khỏe. Nước ép...
Thiết Kế Web Ô tô Bởi Vĩnh XD