Mẹ bầu không tăng cân có sao không? Nguy cơ & Giải pháp từ Chuyên gia

Chỉ số cân nặng trong quá trình mang thai là một trong những nỗi lo của chị em phụ nữ. Việc bị tăng cân quá nhiều hay quá ít cũng sẽ gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của em bé lẫn người mẹ. Vậy nếu mẹ bầu không tăng cân có sao không? Có gây biến chứng thai kỳ gì không? Hãy cùng các chuyên gia của Viện Nghiên cứu và Tư vấn Dinh dưỡng (NRECI) tìm câu trả lời ngay trong bài viết sau nhé!

Mẹ bầu không tăng cân có sao không?

Việc mẹ bầu không tăng cân có sao không, được các bác sĩ đánh giá là có ảnh hưởng tiêu cực đến sự phát triển của thai nhi. Đồng thời, đây còn là nguyên nhân ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe tổng thể của người mẹ.

Cụ thể, dưới đây là một số vấn đề mà mẹ bầu không tăng cân gặp phải: 

• Không đảm bảo đủ năng lượng cho thai nhi phát triển: Việc không lên cân khi mang thai sẽ ảnh hưởng đến khả năng cung cấp năng lượng, dưỡng chất cho em bé. Điều này dẫn đến tình trạng chậm tăng trưởng của thai nhi trong tử cung, hay thậm chí gây ra các vấn đề khác như dị tật bẩm sinh.
• Giảm chức năng não của bé: Chế độ ăn cho bà bầu thiếu hụt các loại vitamin quan trọng sẽ gây thiếu máu khi mang thai. Tình trạng này dễ gây giảm chức năng não của em bé, ảnh hưởng sự phát triển toàn diện cũng như khả năng tiếp thu, học hỏi của bé trong tương lai.
• Gây chuyển dạ sớm: Mẹ bầu mang thai không tăng cân sẽ đối mặt với rủi ro chuyển dạ sớm – tình trạng gây nhiều vấn đề cho cả mẹ và em bé. Thai nhi khi sinh ra bị nhẹ cân và phải đối mặt với nhiều vấn đề sức khỏe, điển hình như suy hô hấp, suy dinh dưỡng, còi cọc,…

Nguyên nhân mẹ bầu không tăng cân

Mẹ bầu không tăng cân khi mang thai có thể bắt nguồn từ nhiều nguyên nhân: 

• Ốm nghén, chán ăn ở giai đoạn 3 tháng đầu chính là nguyên nhân khiến người mẹ suy dinh dưỡng thai kỳ, từ đó không thể tăng cân đạt tiêu chuẩn.
• Chế độ dinh dưỡng không hợp lý với những thực đơn ăn uống không đủ chất, ăn không đủ bữa và giờ giấc ăn thất thường.
• Cơ thể người mẹ mệt mỏi, bị căng thẳng, sức khỏe bà bầu bị ảnh hưởng… Do đó cơ thể khó hấp thu các chất dinh dưỡng cần thiết.
• Người mẹ bị thay đổi khẩu vị làm chán ăn. Mặt khác, nếu lượng ăn chưa đủ nhu cầu cơ thể và mức độ hoạt động khi mang thai cũng khiến người mẹ không tăng cân.
• Người mẹ mắc các bệnh lý như trào ngược dạ dày, đau dạ dày, bệnh lý tiêu hóa,… cũng làm họ cảm thấy ăn không ngon và dẫn đến ít tăng cân trong lúc mang thai.

Đọc thêm: Bảng cân nặng chuẩn của mẹ bầu trong từng giai đoạn thai kỳ

Giải pháp giúp mẹ bầu tăng cân an toàn và hiệu quả

Thay vì lo lắng việc mẹ bầu không tăng cân có sao không, các bác sĩ khuyên bạn nên thăm khám sớm để được hướng dẫn các biện pháp duy trì cân nặng phù hợp. Chăm sóc sức khoẻ chủ động trong thai kỳ, giúp mẹ khoẻ, con thông minh và phát triển toàn diện. Cụ thể, dưới đây là một số cách giúp mẹ bầu cải thiện cân nặng an toàn: 

• Chú ý vào dinh dưỡng khi mang thai bằng cách ăn đủ bữa, trong đó bổ sung nhiều loại thực phẩm khác nhau. Bởi điều này giúp người mẹ có đầy đủ các chất dinh dưỡng mà mẹ và em bé cần. Ngoài ra còn giúp điều chỉnh tỷ lệ trao đổi chất cho người mẹ.
• Bổ sung thêm các bữa ăn phụ lành mạnh: Các loại hạt, sinh tố, sữa, sữa chua,…
• Đảm bảo mỗi ngày bạn ăn đủ nhu cầu năng lượng.
• Trừ khi người mẹ gặp các biến chứng trong lúc mang thai, hãy thường xuyên tập thể dục nhằm tạo cảm giác thèm ăn, cải thiện tình trạng ốm nghén và giúp máu lưu thông tốt hơn.
• Chú ý ngủ đủ giấc, giữ cho mình tinh thần lạc quan và thoải mái.

Tư vấn dinh dưỡng mẹ bầu cùng bác sĩ dinh dưỡng NRECI

Nhu cầu dinh dưỡng cho mẹ bầu khi mang thai sẽ phụ thuộc vào từng giai đoạn nhất định. Tùy vào thể trạng, phụ nữ mang thai có một chế độ ăn khác nhau. Do đó, để tránh tình trạng không tăng cân khi mang thai, mẹ bầu nên thăm khám dinh dưỡng để được bác sĩ hỗ trợ xây dựng thực đơn phù hợp nhất.

Xem chi tiết quy trình thăm khám dinh dưỡng cho mẹ bầu tại đây.

Hy vọng với những thông tin trên có thể giúp bạn có được câu trả lời chính xác cho câu hỏi: “Mẹ bầu không tăng cân có sao không?” Tình trạng này mẹ bầu cần được thăm khám và tư vấn từ bác sĩ chuyên môn càng sớm càng tốt. Bởi người mẹ không tăng cân khi mang thai có thể làm ảnh hưởng đến sự phát triển toàn diện của thai nhi, đồng thời còn ảnh hưởng đến sức khỏe người mẹ.

Thăm khám dinh dưỡng với bác sĩ, chuyên gia của Viện Nghiên cứu và Tư vấn Dinh dưỡng (NRECI) mẹ sẽ hỗ trợ giải đáp chi tiết, tư vấn dinh dưỡng nhằm cải thiện tình trạng nhanh chóng, giúp bạn có được hành trình dưỡng thai kỳ khoa học, an toàn và cải thiện sức khỏe, tâm lý.

• Dấu hiệu thừa canxi ở mẹ bầu cần nhận biết sớm
• Hàm lượng canxi cho bà bầu khuyến nghị trong thai kỳ
• Thực phẩm giàu sắt cho bà bầu nên thêm vào chế độ ăn