.
.
.
Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Post Type Selectors
Cách tăng cân cho người gầy khó hấp thụ

Cách tăng cân cho người gầy khó hấp thụ qua 7 thực đơn cho người gầy khó hấp thu

0

Tham vấn y khoa: BS NGUYỄN THỊ HÒA – Nơi công tác: Viện Nghiên cứu và Tư vấn Dinh dưỡng (NRECI) – Chức vụ: Trưởng Khoa Dinh Dưỡng Nhi

Người gầy khó hấp thụ thường gặp khó khăn trong việc tăng cân do cơ địa, di truyền, rối loạn ăn uống hoặc các vấn đề sức khỏe. Để giúp người gầy tăng cân một cách hiệu quả, Viện Nghiên Cứu và Tư vấn Dinh dưỡng (NRECI) sẽ gợi ý cho bạn cách tăng cân cho người gầy khó hấp thụ và tham khảo 7 thực đơn cho người gầy khó hấp thu.

Nguyên nhân người gầy khó tăng cân

Trước khi tìm hiểu về cách tăng cân cho người gầy khó hấp thụ, hãy cùng điểm qua các nguyên nhân, lý do vì sao lại gặp tình trạng người gầy khó tăng cân. Dưới đây là một số nguyên nhân khiến người gầy khó tăng cân:

Khó tăng cân do cơ địa, di truyền

  • Tốc độ chuyển hóa cơ thể: Mỗi người có một tốc độ chuyển hóa cơ thể khác nhau, nghĩa là cơ thể tiêu hóa và chuyển đổi năng lượng từ thức ăn thành chất béo hoặc cơ bắp ở mức độ khác nhau. Một số người có tốc độ chuyển hóa nhanh, nghĩa là họ đốt cháy năng lượng nhanh chóng và khó tích tụ chất béo, trong khi người khác có tốc độ chuyển hóa chậm hơn, dẫn đến dễ tích tụ chất béo.
  • Yếu tố di truyền: Yếu tố di truyền đóng vai trò quan trọng trong khả năng tăng cân của một người. Một số gen có thể ảnh hưởng đến quá trình chuyển hóa, lưu trữ chất béo, hoặc cảm giác no và đói, dẫn đến khó khăn trong việc tăng cân. Nếu có thành viên trong gia đình gặp khó khăn trong việc tăng cân, có thể có yếu tố di truyền đóng vai trò.
  • Yếu tố môi trường: Môi trường sống và lối sống cũng có thể ảnh hưởng đến khả năng tăng cân của một người. Chế độ ăn uống không cân đối, tập luyện không đủ hoặc quá mức, stress và áp lực hàng ngày đều có thể ảnh hưởng đến cân nặng. Những yếu tố này có thể tương tác với yếu tố cơ địa và di truyền, tạo ra một môi trường khó khăn để tăng cân.
Cách tăng cân cho người gầy khó hấp thụ
Khó tăng cân có thể là do cơ địa

Khó tăng cân do cơ địa, di truyền là một trong những vấn đề khó được đặt ra, tuy nhiên bạn đừng lo lắng khi mà có rất nhiều cách tăng cân cho người gầy khó hấp thụ hiệu quả phù hợp cho nhiều nguyên nhân khác nhau.

Khó tăng cân do bệnh lý

  • Bệnh lý tiêu hóa: Một số bệnh lý tiêu hóa như bệnh Crohn, viêm đại tràng, rối loạn hấp thụ (malabsorption) có thể gây suy giảm cân nặng. Những bệnh này gây ảnh hưởng đến quá trình hấp thụ chất dinh dưỡng từ thức ăn, khiến cơ thể khó hấp thụ đủ lượng dinh dưỡng cần thiết để tăng cân.
  • Bệnh tuyến giáp quá hoạt động (hyperthyroidism): Bệnh tuyến giáp quá hoạt động là một tình trạng trong đó tuyến giáp sản xuất quá nhiều hormon tuyến giáp. Điều này làm tăng tốc độ chuyển hóa cơ thể, gây đốt cháy năng lượng nhanh chóng và làm giảm cân nặng.
  • Bệnh tiểu đường: Bệnh tiểu đường ảnh hưởng đến việc sử dụng và lưu trữ đường trong cơ thể, khiến cơ thể không thể sử dụng đường để tạo năng lượng và phải sử dụng mỡ làm nguồn năng lượng thay thế, dẫn đến giảm cân nặng.
  • Bệnh ung thư: Một số loại ung thư như ung thư tiêu hóa, ung thư phổi, ung thư tuyến tiền liệt cũng có thể gây suy giảm cân nặng do ảnh hưởng đến quá trình chuyển hóa và hấp thụ chất dinh dưỡng.

Rối loạn ăn uống

  • Rối loạn chán ăn (Anorexia nervosa): Rối loạn chán ăn là một rối loạn ăn uống nghiêm trọng khiến người bệnh có quan điểm tiêu cực về cơ thể và sợ béo phì, dẫn đến hạn chế mức độ ăn uống và suy dinh dưỡng.
  • Rối loạn ăn bỏ bữa (Skipping meals): Rối loạn ăn bỏ bữa xảy ra khi bỏ qua bữa ăn, đặc biệt là bữa sáng hoặc trưa, gây ảnh hưởng đến quá trình chuyển hóa và lưu trữ năng lượng.
  • Rối loạn ăn uống không được chẩn đoán: Rối loạn ăn uống không được chẩn đoán bao gồm các rối loạn ăn uống khác như rối loạn ăn chậm, rối loạn ăn do tâm lý hoặc rối loạn ăn uống không được chẩn đoán chính xác, gây khó khăn trong việc tăng cân.
Cách tăng cân cho người gầy khó hấp thụ
Nguyên nhân khó tăng cân có thể là do rối loạn ăn uống

Một số nguyên nhân khác

Nguyên nhân khó tăng cân có thể liên quan đến một số yếu tố khác ngoài cơ địa, di truyền và rối loạn ăn uống. Dưới đây là một số nguyên nhân khác:

  • Stress và rối loạn giấc ngủ: Các tình trạng stress mãn tính và thiếu ngủ có thể ảnh hưởng đến quá trình chuyển hóa và điều chỉnh cân nặng. Stress có thể làm thay đổi mô hình ăn uống và cung cấp năng lượng cho cơ thể, trong khi thiếu ngủ có thể làm tăng cường cảm giác no và ức chế hoạt động vận động.
  • Tác động của thuốc: Một số loại thuốc như chất ức chế khẩu phần (appetite suppressants), chất kích thích (stimulants), thuốc chống trầm cảm và một số loại thuốc khác có thể làm giảm khẩu phần ăn hoặc tác động đến quá trình chuyển hóa, dẫn đến khó tăng cân.
  • Vấn đề tiêu hóa: Các vấn đề về tiêu hóa như bệnh celiac, viêm ruột, viêm loét dạ dày-tá tràng và các vấn đề khác có thể làm giảm khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng từ thức ăn và gây suy giảm cân nặng.
  • Tác động của hormone: Các thay đổi hormone trong cơ thể, chẳng hạn như trong giai đoạn tiền mãn kinh ở phụ nữ, có thể ảnh hưởng đến quá trình chuyển hóa và lưu trữ chất béo, dẫn đến khó tăng cân.

Điều quan trọng là hiểu rằng khả năng tăng cân của mỗi người có thể khác nhau và phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau. Nếu bạn gặp khó khăn trong việc tăng cân, nên tham khảo ý kiến ​​của bác sĩ hoặc tham gia các khóa học dinh dưỡng, tư vấn dinh dưỡng để được gợi ý cách tăng cân hiệu quả nhất.

Cách tăng cân cho người gầy khó hấp thụ

Xây dựng chế độ ăn uống, nghỉ ngơi hợp lý

Đối với người gầy khó hấp thụ, việc có một chế độ ăn uống đầy đủ và định kỳ là rất quan trọng. Hãy chia khẩu phần ăn thành nhiều bữa nhỏ trong ngày để tăng cường quá trình hấp thụ. Ngoài ra, hãy đảm bảo bạn có đủ giấc ngủ và nghỉ ngơi để cơ thể có thời gian phục hồi và tăng cân.

Bổ sung thực phẩm giàu chất protein

Chất protein là thành phần quan trọng để xây dựng và phục hồi cơ bắp. Hãy bổ sung thêm các nguồn protein như thịt, cá, trứng, sữa, đậu và hạt vào chế độ ăn hàng ngày. Ngoài ra, bạn có thể sử dụng các bổ sung protein để tăng cường lượng protein tiêu thụ hàng ngày. Đây là cách tăng cân cho người gầy khó hấp thụ khá hiệu quả khi mà protein giúp cải thiện cân nặng rất tốt, hãy bổ sung thêm nhiều protein cũng như đi kèm với luyện tập, bạn sẽ có một cơ thể khỏe khoắn cũng như sẽ tăng cân nhanh chóng.

Cách tăng cân cho người gầy khó hấp thụ
Bổ sung thêm các thực phẩm giàu protein

Lựa chọn thực phẩm giàu các dưỡng chất, vitamin

Đối với người gầy khó hấp thụ, cần bổ sung các loại thực phẩm giàu các dưỡng chất và vitamin. Hãy tăng cường tiêu thụ rau xanh, hoa quả, hạt và các loại ngũ cốc nguyên hạt để cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể.

Tăng cường tập luyện

Tập luyện không chỉ giúp tăng cơ bắp mà còn kích thích quá trình tiêu hóa và hấp thụ. Hãy tập luyện thường xuyên và tập trung vào các bài tập tăng cường cơ bắp như tạ đạp, tạ nâng và tập thể dục tổng thể. Đây là cách giúp tăng cân cho người gầy khó hấp thụ rất hiệu quả, ngoài việc giúp tăng cân tăng cơ, tập luyện còn giúp chúng ta tăng cường sức khỏe một cách rõ rệt.

Tăng khẩu phần ăn trong ngày

Để tăng cân, bạn cần tăng lượng calo tiêu thụ hàng ngày. Hãy tăng khẩu phần ăn trong mỗi bữa và thêm các bữa ăn phụ trong ngày để cung cấp đủ calo cho cơ thể.

Ngủ đủ giấc

Giấc ngủ đủ và đúng giờ rất quan trọng để cơ thể phục hồi và tăng cân. Hãy cố gắng có một lịch trình ngủ đều đặn và tạo môi trường ngủ thoải mái để đảm bảo giấc ngủ chất lượng.

Cách tăng cân cho người gầy khó hấp thụ
Ngủ đủ giấc

Bổ sung thêm tinh bột và chất béo lành mạnh

Tinh bột và chất béo là nguồn năng lượng dồi dào và giúp tăng cân. Hãy bổ sung tinh bột từ ngũ cốc, khoai tây và lựu vào chế độ ăn, và lựa chọn chất béo lành mạnh từ dầu dừa, hạt và các nguồn chất béo không no.

Tóm lại, để tăng cân cho người gầy khó hấp thụ, cần áp dụng một chế độ ăn uống cân đối, bổ sung đủ chất dinh dưỡng và protein, tăng cường tập luyện, tăng khẩu phần ăn, ngủ đủ giấc và bổ sung thêm tinh bột và chất béo lành mạnh. Việc kết hợp các phương pháp này sẽ hỗ trợ tăng cân hiệu quả nhất..

Gợi ý thực đơn tăng cân cho người gầy khó hấp thụ trong 7 ngày

Xây dựng thực đơn hợp lý và cân đối là cách tăng cân cho người gầy khó hấp thụ phù hợp và hiệu quả nhất . Đối với những người muốn tăng cân, việc lựa chọn các món ăn đầy dinh dưỡng và giàu calo là điều cần thiết. Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu về các thực đơn món Việt phong phú và đa dạng, nhằm cung cấp các chất dinh dưỡng quan trọng như magie, vitamin B6, sắt, canxi, protein và kali.

Bữa sáng Bữa trưa Bữa tối 
Ngày 1 Phở bò tái chín

  • Phở bò tái chín là một món ăn giàu protein từ thịt bò và nước dùng.
  • Thịt bò cung cấp chất đạm, các vitamin nhóm B và khoáng chất như sắt, kẽm.
  • Rau sống trong phở như ngò, rau mùi, hành tây cung cấp chất xơ và các loại vitamin.

Bữa phụ: Chuối và sữa chua

  • Chuối là một nguồn cung cấp năng lượng từ carbohydrate tự nhiên và chứa các loại khoáng chất như kali và magie.
  • Sữa chua chứa protein, canxi và các vi khuẩn có lợi cho hệ tiêu hóa.
Cơm tấm sườn nướng ốp la và canh cải ngọt thịt bằm.

  • Cơm tấm cung cấp carbohydrate từ cơm, protein từ sườn nướng và trứng ốp la.
  • Canh cải ngọt thịt bằm cung cấp vitamin và khoáng chất từ cải ngọt và protein từ thịt băm.

Bữa xế: Bánh mì sandwich thịt nguội

  • Bánh mì nguyên cám cung cấp carbohydrate từ bột mì cám.
  • Thịt nguội chứa protein và mỡ, cung cấp năng lượng và chất béo.
  • Salad, cà chua và nước sốt cung cấp chất xơ, vitamin và khoáng chất.
Gà kho gừng và cơm trắng với canh khoai mỡ tôm khô

  • Gà kho gừng cung cấp protein và chất béo từ gà, cùng với chất xơ và chất chống oxy hóa từ gừng.
  • Cơm trắng cung cấp carbohydrate từ cơm nếp.
  • Canh khoai mỡ tôm khô cung cấp protein và chất xơ từ tôm khô, cùng với chất béo và chất xơ từ khoai mỡ.
Ngày 2 Bánh cuốn nhân thịt nấm

  • Bánh cuốn chứa carbohydrate từ bột gạo và protein từ nhân thịt.
  • Rau sống cung cấp chất xơ và vitamin.
  • Nước mắm chua ngọt cung cấp một lượng nhỏ natri và một số khoáng chất.

Bữa phụ: Dĩa trái cây tươi

  • Trái cây tươi là nguồn cung cấp chất xơ, vitamin và khoáng chất.
  • Trái cây cũng chứa nhiều chất chống oxi hóa và có lợi cho sức khỏe tổng thể.
Bún chả nem nướng

  • Bún chả nem nướng cung cấp carbohydrate từ bún tươi, protein từ chả lụa và nem nướng.
  • Rau sống cung cấp chất xơ và vitamin.
  • Nước mắm là một nguồn natri và một số khoáng chất.

Bữa xế: Bánh bao nhân xá xíu nướng

  • Bánh bao chứa carbohydrate từ bột mì và protein từ nhân xá xíu.
Cá kho tộ, cơm trắng và canh cà chua và trứng đánh.

  • Cá kho tộ cung cấp protein và chất béo từ cá, cùng với chất xơ và chất béo từ nước mắm, hành lá, hành tím.
  • Cơm trắng cung cấp carbohydrate.
  • Canh cà chua và trứng đánh cung cấp vitamin và khoáng chất từ cà chua; protein từ trứng.
Ngày 3 Xôi gấc

  • Xôi gấc chứa tinh bột từ gạo nếp và chất xơ từ đậu xanh.
  • Gấc là một loại quả giàu chất chống oxy hóa và vitamin A.
  • Dừa cung cấp chất béo và hương vị thơm ngon.

Bữa phụ: Súp cua

  • Súp cua cung cấp protein từ thịt cua và trứng.
  • Cà rốt chứa vitamin và khoáng chất.
  • Ngò là một loại rau cung cấp vitamin và chất chống oxy hóa.
Bún riêu ốc và giò heo.

  • Bún tươi cung cấp protein, tinh bột, vitamin PP, sắt, chất xơ.
  • Riêu cua và ốc bươu cung cấp protein và chất béo.
  • Chả và giò heo chứa protein và chất béo.
  • Rau sống cung cấp chất xơ và vitamin.

Bữa xế: Bánh mì nướng bơ tỏi

  • Bánh mì chứa carbohydrate từ bột mì.
  • Bơ cung cấp chất béo và hương vị thơm ngon.
  • Tỏi có chất chống viêm.
Mực xào thơm chua ngọt, cơm trắng và canh đu đủ sườn non

  • Mực xào cung cấp protein và chất béo từ mực, cùng với chất xơ và vitamin từ cà chua và thơm.
  • Cơm trắng cung cấp tinh bột, magie, vitamin B6, sắt, canxi, protein và kali.
  • Đu đủ cung cấp vitamin và chất xơ.
  • Sườn non cung cấp protein.
Ngày 4 Bánh mì thịt nướng

  • Thịt heo nướng cung cấp protein, magie, vitamin B6 và sắt.
  • Rau răm và dưa leo chứa chất xơ, vitamin và khoáng chất.
  • Đồ chua cung cấp chất xơ và các loại vi khuẩn có lợi cho hệ tiêu hóa.

Bữa phụ: Sữa bổ sung dinh dưỡng

  • Sữa bổ sung dinh dưỡng có thể cung cấp protein, canxi, vitamin B12 và các chất dinh dưỡng khác giúp tăng cân và bổ sung năng lượng.
ơm gà Hải Nam

  • Gà hấp cung cấp protein.
  • Rau sống cung cấp chất xơ, vitamin và khoáng chất.
  • Nước mắm là nguồn natri và một số khoáng chất.

Bữa xế: Bánh trôi nước

  • Bánh trôi nước nhân đậu xanh cung cấp carbohydrate, protein, chất xơ và một số vitamin và khoáng chất từ đậu xanh.
Bún bò Huế

  • Bún bò Huế chứa carbohydrate từ bún, protein từ bò viên và chả Huế.
  • Rau sống cung cấp chất xơ, vitamin và khoáng chất.
  • Nước dùng thơm của bún bò Huế có thể chứa các chất dinh dưỡng từ thịt, xương và gia vị.
Ngày 5 Bánh canh cá

  • Bánh canh cung cấp carbohydrate từ bột và chất xơ từ bánh.
  • Cá chứa protein, omega-3 và các khoáng chất như iot và sắt.
  • Rau sống cung cấp chất xơ, vitamin và khoáng chất.
  • Nước dùng có thể chứa một số chất dinh dưỡng từ cá và gia vị.

Bữa phụ: Ngũ cốc dùng kèm với sữa bò tươi

  • Ngũ cốc có thể cung cấp carbohydrate, chất xơ và một số vitamin và khoáng chất.
  • Sữa bò tươi chứa protein, canxi, vitamin D và một số chất béo lành mạnh.
Phở gà

  • Phở gà cung cấp carbohydrate từ bún, protein từ thịt gà, và một số vitamin và khoáng chất từ nước dùng, rau sống và gia vị.

Bữa xế: Burger thịt bò phô mai

  • Bánh burger chứa carbohydrate từ bánh mì và một số chất xơ.
  • Thịt bò bằm cung cấp protein, sắt và một số vitamin B.
  • Phô mai cung cấp canxi và chất béo.
  • Rau salad và cà chua cung cấp chất xơ, vitamin và khoáng chất.
Ba rọi chiên giòn, nấm hương xào bắp cải và cơm trắng

  • Ba rọi heo cung cấp chất béo, protein và một số vitamin và khoáng chất.
  • Nấm hương cung cấp protein, chất xơ, kali và các vitamin như vitamin D và B.
  • Bắp cải cung cấp chất xơ, vitamin và khoáng chất.
  • Cơm trắng cung cấp tinh bột, magie, vitamin B6, sắt, canxi, protein và kali.
Ngày 6 Miến măng vịt

  • Miến dong cung cấp carbohydrate và chất xơ.
  • Thịt vịt cung cấp protein, sắt và vitamin B12.
  • Măng chứa chất xơ và các chất dinh dưỡng khác như kali, canxi và vitamin C.
  • Rau sống cung cấp chất xơ, vitamin và khoáng chất.
  • Nước mắm gừng cung cấp hương vị và có thể có lợi cho tiêu hóa

Bữa phụ: Sinh tố chuối bơ đậu phộng

  • Chuối chứa carbohydrate, chất xơ, kali và vitamin C.
  • Sữa cung cấp protein, canxi và vitamin D.
  • Bơ đậu phộng cung cấp chất béo lành mạnh, protein và vitamin E.
Cơm chiên cá mặn

  • Cơm chiên cung cấp carbohydrate.
  • Cá mặn chứa protein, omega-3, vitamin D và các khoáng chất như sắt, magie và kẽm.
  • Trứng cung cấp protein, vitamin B12 và chất béo lành mạnh.
  • Rau salad, dưa leo và cà chua chứa chất xơ, vitamin và khoáng chất.

Bữa xế: Xúc xích, thịt xông khói kèm bánh mì

  • Xúc xích và thịt xông khói cung cấp protein, chất béo và một số vitamin và khoáng chất.
  • Bánh mì chứa carbohydrate cung cấp năng lượng cho cơ thể.
Bò lúc lắc, cơm trắng và canh chua tôm

  • Bò lúc lắc cung cấp protein, sắt và một số vitamin B.
  • Cơm trắng cung cấp tinh bột, magie, vitamin B6, sắt, canxi, protein và kali.
  • Canh chua tôm chứa protein từ tôm, vitamin C từ cà chua và me.
  • Đậu bắp trong canh cung cấp chất xơ và chất nhờn tốt cho xương khớp.
Ngày 7 Mì Quảng

  • Mì chứa carbohydrate cung cấp năng lượng cho cơ thể.
  • Thịt heo chứa protein, sắt và một số vitamin B.
  • Tôm là nguồn cung cấp protein, sắt, canxi và vitamin D.
  • Trứng cút cung cấp protein, vitamin B12 và một số khoáng chất.
  • Rau sống cung cấp chất xơ, vitamin và khoáng chất.
  • Nước dùng thơm ngon có thể chứa một số chất dinh dưỡng từ thịt heo, tôm và gia vị.

Bữa phụ: Chè đậu đen

  • Chè đậu đen cung cấp carbohydrate từ đậu đen và đường.
  • Đậu đen cung cấp protein, chất xơ và một số khoáng chất như sắt và magie.
Bánh tráng cuốn thịt bò xào

  • Bánh tráng cung cấp carbohydrate và chất xơ.
  • Thịt bò xào hành tây cung cấp protein, sắt và một số vitamin B.
  • Rau sống cung cấp chất xơ, vitamin và khoáng chất.
  • Nước mắm cung cấp các chất điển hình của nó như muối, canxi và magiê.

Bữa xế: Bánh giò trứng cút thịt heo

  • Bánh giò cung cấp carbohydrate từ gạo và chất xơ.
  • Trứng cút cung cấp protein, vitamin B12 và một số khoáng chất.
Gà rang muối, canh cải chua gân bò và cơm trắng

  • Gà rang muối cung cấp protein, chất béo và một số vitamin và khoáng chất.
  • Canh cải chua gân bò cung cấp protein, chất xơ và một số vitamin và khoáng chất từ cải chua, cà chua và gân bò.
  • Cơm trắng cung cấp carbohydrate.

 

Cách tăng cân cho người gầy khó hấp thụụ
Xây dựng thực đơn tăng cân cho người gầy khó hấp thụ

Việc chọn lựa thực đơn phù hợp và cân đối là cách tăng cân cho người gầy khó hấp thụ. Thực đơn món Việt đa dạng và giàu chất dinh dưỡng đã được trình bày ở trên là một lựa chọn tuyệt vời để cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể và tăng cân một cách an toàn lành mạnh . Hãy nhớ điều chỉnh lượng calo theo nhu cầu cụ thể của bạn và kết hợp với hoạt động thể chất đều đặn để đạt được mục tiêu tăng cân một cách thành công. Hãy luôn lắng nghe cơ thể của bạn và tham khảo ý kiến chuyên gia dinh dưỡng nếu cần thiết để có một kế hoạch ăn uống phù hợp và đạt được sức khỏe tốt nhất.

Trên thực tế, việc tăng cân cho người gầy khó hấp thụ không phải là một công việc dễ dàng. Tuy nhiên, thông qua các cách tăng cân cho người gầy khó hấp thụ như xây dựng chế độ ăn uống, nghỉ ngơi hợp lý; bổ sung thực phẩm giàu chất protein, dưỡng chất và vitamin; tăng cường tập luyện; tăng khẩu phần ăn trong ngày; ngủ đủ giấc; và bổ sung thêm tinh bột và chất béo lành mạnh, người gầy có thể đạt được mục tiêu tăng cân của mình.

Bài viết đã đề cập về cách tăng cân cho người gầy khó hấp thụ cũng như gợi ý thực đơn cho người gầy khó hấp thu cần tăng cân. Nếu có bất kì thắc mắc hay gặp khó trong vấn đề tăng cân, bạn có thể liên hệ tư vấn dinh dưỡng hoặc tham gia vào các khóa học dinh dưỡng tại Viện Nghiên Cứu và Tư vấn Dinh dưỡng (NRECI) để trang bị kiến thức dinh dưỡng chuẩn chỉnh, khoa học.

Xem thêm: 

Ths.Bs Đặng Ngọc Hùng – Viện trưởng Viện Nghiên cứu & Tư vấn Dinh dưỡng
Ths.Bs Đặng Ngọc Hùng – Viện trưởng Viện Nghiên cứu & Tư vấn Dinh dưỡng
Rate this post

Viện Nghiên cứu và Tư vấn Dinh dưỡng là đơn vị tiên phong trong đào tạo và tư vấn dinh dưỡng cho mọi đối tượng. Chúng tôi cam kết mang đến các khóa học dinh dưỡng, dịch vụ tư vấn dinh dưỡng chuyên nghiệp, uy tín bởi đội ngũ bác sĩ dinh dưỡng giàu kinh nghiệm, nhiệt huyết, năng động.

VIỆN NGHIÊN CỨU VÀ TƯ VẤN DINH DƯỠNG (NRECI)

Tư vấn dinh dưỡng cùng Bác sĩ
Form tư vấn dinh dưỡng [1]

Để lại thông tin để được tư vấn miễn phí!

Tư vấn khóa học dinh dưỡng

Để lại thông tin để được tư vấn miễn phí!

Form Đăng ký khóa học [1]
Bài Liên Quan
Uống nước có giảm cân không?
“Sự thật” uống nhiều nước có giảm cân không?
Uống nhiều nước có giảm cân không và nên uống bao nhiêu là đủ. Bài viết này sẽ đưa ra...
Uống cafe giảm cân
Uống cafe giảm cân hiệu quả hay tác hại khó lường?
Cà phê là thức uống và là nguyên liệu quen thuộc trong chế biến và cuộc sống hàng ngày. Bởi...
[Báo VNExpress] Cách tính lượng calo cần nạp mỗi ngày
Lượng calo khuyến nghị cho mỗi người không giống nhau, tùy vào giới tính, chiều cao, cân nặng, độ tuổi,...
[Báo Cafebiz] Sự thật chuyện "uống nước củ dền giúp bổ máu" và những tác hại không ngờ khi lạm dụng loại củ này
Việc lạm dụng nước củ dền có thể đem đến những rủi ro không ngờ cho sức khỏe. Nước ép...
Thiết Kế Web Ô tô Bởi Vĩnh XD