Khoá học Quản lý cân nặng - Nền tảng dinh dưỡng Giảm cân & Tăng cân khoa học, chuẩn chỉnh

Cân nặng luôn là chủ đề quan trọng và nhận được nhiều sự quan tâm. Vậy nên, việc duy trì cân nặng ở mức lành mạnh không chỉ mang đến lợi ích về sức khoẻ tổng thể mà còn cho bạn vẻ ngoài tự tin. Khoá học Quản lý cân nặng được thiết kế với hai module dành cho đối tượng có nhu cầu giảm cân – tăng cân. Những chia sẻ từ chuyên gia, bác sĩ dinh dưỡng sẽ giúp bạn hiểu được tầm quan trọng khi giữ được cân nặng chuẩn và biết cách xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh, lối sống tích cực để đạt được mục tiêu cân nặng của mình.

Khoá học Quản lý cân nặng

Khoá học được chia thành 2 Module, bao gồm: Giảm cân và Tăng cân

Module 1: Giảm cân

Mục tiêu khoá học

• Học viên nắm được các thành phần cấu tạo nên cơ thể người như cơ, xương, mỡ, nước
• Hiểu được quá trình cơ thể người hấp thu chất dinh dưỡng, biết cách lựa chọn các loại thực phẩm, thảo dược, thực phẩm chức năng hỗ trợ quá trình giảm cân
• Biết cách phối hợp chế độ ăn uống & tập luyện để giữ được một cơ thể cân đối

Nội dung khoá học

• Cung cấp những kiến thức cơ bản về cấu tạo cơ thể người, hoạt động của bộ máy tiêu hoá, quá trình hấp thu các chất dinh dưỡng, đánh giá đúng tình trạng thừa cân, béo phì ở người trưởng thành.
• Hướng dẫn các phương pháp bao gồm nguyên tắc dinh dưỡng, lựa chọn thực phẩm, chế phẩm bổ sung, thảo dược, tập luyện cho người muốn giảm cân.

Đội ngũ giảng viên

• ThS. BS Đặng Ngọc Hùng – Viện trưởng Viện Nghiên cứu và Tư vấn Dinh dưỡng
• BS. Nguyễn Thị Kim Hải – Trưởng khoa Dinh dưỡng người lớn Viện Nghiên cứu và Tư vấn Dinh dưỡng
• ThS. BS Lê Thị Thu Huyền – Phó Viện trưởng Viện Nghiên cứu và Tư vấn Dinh dưỡng
• TS. DS Nguyễn Thành Triết – Phó trưởng Bộ môn Dược học cổ truyền – Đại học Y Dược TP.HCM
• BSNT. Nguyễn Quang Khải – Phó Trưởng khoa PHCN – Bệnh viện Nhân Dân Gia Định

Đối tượng học viên

• Người đang bị mất khả năng kiểm soát về cân nặng
• Cá nhân hoặc tổ chức đang kinh doanh các sản phẩm hỗ trợ giảm cân
• Huấn luyện viên kiểm soát cân nặng: Gym, Yoga….
• Spa, trung tâm chăm sóc sức khoẻ cần nâng cao kiến thức cho nhân viên nhằm tăng độ uy tín khi tư vấn cho khách hàng khi giảm cân

Nội dung giảng dạy khoá Quản lý cân nặng Module 1

Bài 1: Hành trình tiêu hóa & hấp thu thức ăn (ThS. BS Đặng Ngọc Hùng)

• Các giai đoạn của quá trình tiêu hoá thức ăn
• Các hoạt động cơ học & chuyển hoá diễn ra trong quá trình hấp thu chất dinh dưỡng đạm, đường, béo
• Sự lưu trữ chất dinh dưỡng sau quá trình hấp thu

Bài 2: Phân tích thành phần cơ thể (BS. Nguyễn Thị Kim Hải)

• Vai trò của cơ, xương, mỡ nước đối với cơ thể người
• Tỉ lệ cân đối của các thành phần trên dựa theo mức cân nặng bình thường
• Quá trình ly giải cơ & mỡ, các yếu tố tác động đến quá trình này

Bài 3: Lựa chọn thực phẩm và chế phẩm bổ sung hỗ trợ giảm cân (ThS. BS Lê Thị Thu Huyền)

• Hậu quả về mặt sức khoẻ khi bị thừa cân hoặc béo phì
• Nhu cầu năng lượng & các nhóm chất dinh dưỡng cần thiết
• Nguyên tắc lựa chọn thực phẩm
• Sử dụng 1 số chế phẩm bổ sung hỗ trợ quá trình giảm cân
• Hiệu quả của các phương pháp can thiệp khác

Bài 4: Sử dụng thảo dược trong giảm cân (TS. DS Nguyễn Thành Triết)

• Các loại thảo dược thường được dùng để hỗ trợ quá trình giảm cân, trong bữa ăn hàng ngày hoặc dưới dạng chế phẩm bổ sung
• Cơ chế tác động của các loại thảo dược này
• Cách thức sử dụng, liều lượng, tác dụng phụ khi sử dụng thảo dược để giảm cân

Bài 5: Vai trò của việc tập luyện trong giảm cân (BSNT. Nguyễn Quang Khải)

• Những lợi ích đạt được khi áp dụng tập luyện thể thao để giảm cân lành mạnh về: chuyển hoá, nội tiết, thần kinh, tâm lý
• Các bài tập chuyên biệt được áp dụng để phục vụ cho việc tăng cơ, giảm mỡ & cân đối các thành phần cơ thể
• Những sai lầm thường gặp khi tập luyện để kiểm soát cân nặng lý tưởng

Học phí: 2.900.000 VNĐ/ học viên

Module 2: Tăng cân

Mục tiêu khoá học

• Học viên nắm được các thành phần cấu tạo nên cơ thể người như cơ, xương, mỡ, nước
• Hiểu được quá trình cơ thể người hấp thu chất dinh dưỡng, biết cách lựa chọn các loại thực phẩm, thảo dược, thực phẩm chức năng hỗ trợ quá trình giảm cân
• Biết cách phối hợp chế độ ăn uống & tập luyện để giữ được một cơ thể cân đối

Nội dung khoá học

• Cung cấp những kiến thức cơ bản về cấu tạo cơ thể người, hoạt động của bộ máy tiêu hoá, đánh giá đúng tình trạng thừa cân, béo phì ở người trưởng thành
• Hướng dẫn các phương pháp bao gồm nguyên tắc dinh dưỡng, lựa chọn thực phẩm, chế phẩm bổ sung cho người muốn tăng cân

Đội ngũ giảng viên

• ThS BS. Đặng Ngọc Hùng – Viện trưởng Viện Nghiên cứu và Tư vấn Dinh dưỡng
• BS. Nguyễn Thị Kim Hải – Trưởng khoa Dinh dưỡng người lớn Viện Nghiên cứu và Tư vấn Dinh dưỡng
• ThS. BS Hoàng Thị Thơm – Bác sĩ Dinh dưỡng Bệnh viện Bệnh Nhiệt đới Trung Ương

Đối tượng học viên

• Người đang bị sụt cân nhưng không đáp ứng các phương pháp điều trị
• Cá nhân hoặc tổ chức đang kinh doanh các sản phẩm hỗ trợ tăng cân
• Huấn luyện viên kiểm soát cân nặng: Gym, Yoga,…

Nội dung giảng dạy khoá Quản lý cân nặng Module 2

Bài 1: Hành trình tiêu hóa & hấp thu thức ăn (ThS BS. Đặng Ngọc Hùng)

• Các giai đoạn của quá trình tiêu hoá thức ăn
• Các hoạt động cơ học & chuyển hoá diễn ra trong quá trình hấp thu chất dinh dưỡng đạm, đường, béo
• Sự lưu trữ chất dinh dưỡng sau quá trình hấp thu

Bài 2: Phân tích thành phần cơ thể (BS. Nguyễn Thị Kim Hải)

• Vai trò của cơ, xương, mỡ nước đối với cơ thể người
• Tỉ lệ bình thường, cân đối của các thành phần trên
• Quá trình ly giải cơ & mỡ, các yếu tố tác động đến quá trình này

Bài 3: Lựa chọn thực phẩm & chế phẩm bổ sung cho người muốn tăng cân (ThS. BS Hoàng Thị Thơm)

• Hậu quả về sức khoẻ khi bị thiếu cân hoặc suy dinh dưỡng
• Nhu cầu năng lượng & tỉ lệ các nhóm chất dinh dưỡng cần thiết để tăng cân
• Nguyên tắc lựa chọn thực phẩm để tăng cân lành mạnh
• Sử dụng một số chế phẩm bổ sung hỗ trợ quá trình tăng cân

Học phí: 1.500.000 VNĐ/ học viên

Vì sao bạn nên chọn học dinh dưỡng tại NRECI?

• Viện Nghiên cứu và Tư vấn Dinh dưỡng là một trong những đơn vị tiên phong trong lĩnh vực đào tạo dinh dưỡng
• Đội ngũ giảng viên là các Ths, Bs đang công tác tại các bệnh viện lớn như: Bệnh viện Đại học Y dược, BV Nhi đồng,… cùng các giảng viên cơ hữu của Viện Nghiên cứu và Tư vấn dinh dưỡng
• Đào tạo hơn 5000+ học viên trên toàn quốc
• Cấp chứng nhận hoàn thành khoá học

Quyền lợi học viên khi tham gia khoá học NRECI

• Học ngoài giờ hành chính, từ 19:00 – 21:00
• Tài liệu bài giảng và ghi âm được cung cấp trước và sau buổi học;
• Sau khi hoàn thành khóa học và kết thúc buổi thi sẽ được cấp GIẤY CHỨNG NHẬN QUẢN LÝ CÂN NẶNG bởi Viện Nghiên cứu và Tư vấn Dinh dưỡng – NRECI, trực thuộc Sở Khoa học và Công nghệ TP. HCM;
• Học lại hoàn toàn miễn phí
• Tham gia cộng đồng dinh dưỡng hỗ trợ tư vấn trọn đời.

Viện Nghiên cứu và Tư vấn Dinh dưỡng (NRECI) được biết đến là một trong những đơn vị hàng đầu trong lĩnh vực Nghiên cứu, khải giảng các khoá học dinh dưỡng, tư vấn dinh dưỡng và dịch vụ liên quan đến lĩnh vực Dinh dưỡng. Nếu còn bất kỳ những thắc mắc nào, bạn có thể liên hệ ngay với chúng tôi để được hỗ trợ kịp thời.

Hình ảnh khóa học Quản lý cân nặng