Khoá học Quản lý cân nặng - Nền tảng dinh dưỡng khoa học, chuẩn chỉnh

Cân nặng luôn là chủ đề quan trọng và nhận được nhiều sự quan tâm. Vậy nên, việc duy trì cân nặng ở mức lành mạnh không chỉ mang đến lợi ích về sức khoẻ tổng thể mà còn cho bạn vẻ ngoài tự tin. Khoá học Quản lý cân nặng được thiết kế dành cho đối tượng có nhu cầu giảm cân. Những chia sẻ từ chuyên gia, bác sĩ dinh dưỡng sẽ giúp bạn hiểu được tầm quan trọng khi giữ được cân nặng chuẩn và biết cách xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh, lối sống tích cực để đạt được mục tiêu cân nặng của mình.

Khoá học Quản lý cân nặng

Mục tiêu khoá học

• Học viên nắm được các thành phần cấu tạo nên cơ thể người như cơ, xương, mỡ nước , biết cách lựa chọn các loại thực phẩm, thảo dược, thực phẩm chức năng hỗ trợ quá trình giảm cân.
• Biết cách phối hợp chế độ ăn uống & tập luyện để giữ được một cơ thể cân đối.

Nội dung khoá học

• Cung cấp những kiến thức cơ bản về cấu tạo cơ thể người, đánh giá đúng tình trạng thừa cân, béo phì ở người trưởng thành.
• Hướng dẫn các phương pháp bao gồm nguyên tắc dinh dưỡng, lựa chọn thực phẩm, chế phẩm bổ sung, thảo dược, tập luyện cho người muốn giảm cân, tăng cân, tăng cơ, giảm mỡ.”

Đội ngũ giảng viên

• BS.CK1. Nguyễn Thị Kim Hải – Giảng viên Viện Nghiên cứu và Tư vấn Dinh dưỡng
• ThS. BS Đặng Ngọc Hùng – Viện trưởng Viện Nghiên cứu và Tư vấn Dinh dưỡng
• BS.CKI. Đinh Trần Ngọc Mai – Khoa Dinh dưỡng, tiết chế Bệnh viện Đại Học Y Dược TP. HCM
• BS. Phan Thái Tân – Công ty TNHH Homefit Academy
• BS. Bùi Thành Ngân – Giảng viên dinh dưỡng Viện đào tạo nghiên cứu thể thao Getfit Academy

Đối tượng học viên

• Người đang bị mất khả năng kiểm soát về cân nặng
• Cá nhân hoặc tổ chức đang kinh doanh các sản phẩm hỗ trợ giảm cân
• Khóa học dinh dưỡng giảm cân phù hợp với huấn luyện viên kiểm soát cân nặng: Gym, Yoga….
• Spa, trung tâm chăm sóc sức khoẻ cần nâng cao kiến thức cho nhân viên nhằm tăng độ uy tín khi tư vấn cho khách hàng khi giảm cân

Bài 1: Phân tích thành phần cơ thể

• Phân loại suy dinh dưỡng, thừa cân béo phì theo BMI (Người lớn, trẻ em)
• Vai trò của cơ, xương, mỡ nước đối với cơ thể người
• Tỉ lệ cân đối của các thành phần trên dựa theo mức cân nặng bình thường
• Quá trình ly giải cơ & mỡ, các yếu tố tác động đến quá trình này

Bài 2: Nguyên tắc dinh dưỡng khi giảm cân; Các trường phái ăn uống trong giảm cân

Lộ trình giảm cân an toàn
Nguyên tắc can thiệp giảm cân: Dinh dưỡng, vận động, dùng thuốc, phẫu thuật…
Các trường phái ăn uống giảm cân phổ biến hiện nay => Dinh dưỡng cân bằng”

Bài 3: Dinh dưỡng trong giảm cân

• Mindset khi giảm cân
• Tính toán nhu cầu năng lượng & các chất dinh dưỡng (sinh năng lượng, không sinh năng lượng) khi giảm cân
• Lựa chọn thực phẩm trong giảm cân
• Chế biến thực phẩm giảm cân
• Phân bổ các bữa ăn khi giảm cân
• Kiểm soát cơn đói và các rối loạn ăn uống

Bài 4: Bổ sung thực phẩm chức năng / thực phẩm bố sung khi giảm cân

• Các sản phẩm có thể sử dụng trong quá trình giảm cân: Bữa ăn thay thế, vitamin và khoáng chất, chất xơ, tinh bột kháng, men vi sinh, men tiêu hóa…
• Cách sử dụng: Dùng khi nào? Liều như thế nào? Dùng trong bao lâu? Các vấn đề lưu ý khi sử dụng”

Bài 5: Tập luyện thể thao tăng cơ, giảm mỡ

• Vai trò của tập luyện trong giảm cân
• Các bài tập chuyên sâu giúp giảm cân, tăng cơ, giảm mỡ và duy trì cơ thể cân đối

Quyền lợi học viên khi tham gia khoá học NRECI

• Học ngoài giờ hành chính, từ 19:00 – 21:00
• Tài liệu bài giảng và ghi âm được cung cấp trước và sau buổi học;
• Sau khi hoàn thành khóa học và kết thúc buổi thi sẽ được cấp GIẤY CHỨNG NHẬN QUẢN LÝ CÂN NẶNG bởi Viện Nghiên cứu và Tư vấn Dinh dưỡng – NRECI, trực thuộc Sở Khoa học và Công nghệ TP. HCM;
• Học lại hoàn toàn miễn phí
• Tham gia cộng đồng dinh dưỡng hỗ trợ tư vấn trọn đời.

Viện Nghiên cứu và Tư vấn Dinh dưỡng (NRECI) được biết đến là một trong những đơn vị hàng đầu trong lĩnh vực Nghiên cứu, khải giảng các khoá học dinh dưỡng, tư vấn dinh dưỡng và dịch vụ liên quan đến lĩnh vực Dinh dưỡng. Nếu còn bất kỳ những thắc mắc nào, bạn có thể liên hệ ngay với chúng tôi để được hỗ trợ kịp thời.

Hình ảnh khóa học Quản lý cân nặng