.
.
.
Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Post Type Selectors
Khoá học về dinh dưỡng tập gym

Khóa học về dinh dưỡng tập gym 2024 - Nâng cao sức khỏe, thân hình cân đối

0

Tham vấn y khoa: BS NGUYỄN THỊ HÒA – Nơi công tác: Viện Nghiên cứu và Tư vấn Dinh dưỡng (NRECI) – Chức vụ: Trưởng Khoa Dinh Dưỡng Nhi

Tập gym kết hợp cùng một chế độ dinh dưỡng phù hợp giúp người tập nhanh chóng đạt được kết quả như mong muốn. Tuy nhiên, nếu không trải qua các khóa học về dinh dưỡng tập gym thì khó mà có thể tự xây dựng, thiết kế thực đơn tối ưu cho cơ thể. Tham khảo ngay các khóa học tại NRECI để có lựa chọn phù hợp nhất.

Gym là gì? Lợi ích của việc tập gym đối với sức khỏe

Trước khi tìm hiểu về khóa học về dinh dưỡng tập gym, hãy cùng điểm qua những thông tin cơ bản nhất về bộ môn này. Gym là một trong những giải pháp tuyệt vời trong hành trình giảm cân, lấy lại vóc dáng cân đối. Gym cũng có tác dụng rất hiệu quả đối với việc duy trì sức khỏe của cơ thể. Đây là chuỗi các bài tập thể hình có kết hợp dụng cụ bổ trợ để vận động. Môn thể thao này được thực hiện ở các phòng tập và người tập cũng cần có quá trình học tập và rèn luyện thì mới đảm bảo đúng kỹ thuật.

Tập gym mang lại nhiều lợi ích đối với cơ thể của cả nam giới lẫn nữ giới. Có thể kể đến như:

  • Duy tri độ săn chắc của cơ bắp: Nam giới ưu tiên những bài tập với tạ nhằm mục đích tạo cơ và duy trì độ săn chắc của các khối cơ này. Điều này được giải thích bởi khả năng kích thích cơ thể sản sinh hormone trong quá trình luyện tập.
  • Hỗ trợ giảm cân, duy trì vóc dáng: Những ai có cơ thể quá cỡ, dư nhiều mỡ thừa chắc chắn không thể bỏ qua các bài tập gym. Với cường độ phù hợp, luyện tập đủ lâu để tiêu hao calo dư thừa, chắc chắn bạn sẽ nhận thấy được sự thay đổi trong cân nặng và vóc dáng. Hơn thế, nhờ việc duy trì luyện tập và tăng dần cường độ mà cơ thể hình thành được sự dẻo dai
  • Duy trì sức khỏe, giảm nguy cơ mắc bệnh: Người thường xuyên vận động sẽ khỏe mạnh hơn những người lười vận động. Thông qua quá trình luyện tập, khả năng trao đổi chất cũng được cải thiện.
  • Nâng cao tinh thần: Việc tập trung luyện tập giúp hạn chế suy nghĩ tiêu cực, giảm stress hiệu quả. Theo nhiều nhận định, thường xuyên luyện tập thể thao sẽ tiết hormone hạnh phúc, tâm trạng được cải thiện.
Khoá học về dinh dưỡng tập gym
Tập gym giúp duy trì sức khoẻ, vóc dáng khoẻ đẹp

Làm thế nào để trở thành huấn luyện viên gym?

Để trở thành một huấn luyện viên gym chuyên nghiệp cần hội tụ nhiều yếu tố về cơ thể, sức khỏe cũng như trình độ chuyên môn. Người PT gym phải được đào tạo dinh dưỡng, khóa y học thể thao, có các loại chứng nhận huấn luyện viên từ các trường đào tạo hoặc khóa học về dinh dưỡng tập gym/ khóa học về các bài tập.

Trên hết, họ phải đảm bảo đạt chuẩn về các kỹ thuật tập luyện, đảm bảo được an toàn cho người tập trong quá trình làm việc. Đồng thời, người này cũng cần đảm bảo về ngoại hình cân đối:

  • Cao trên 1m70 đối với nam và trên 1m60 đối với nữ.
  • Cơ thể cân đối, săn chắc, tỷ lệ mỡ thừa <10% (Nam) và <15% (Nữ).

Các khóa học về dinh dưỡng tập gym

Bạn có đam mê với luyện tập thể hình, tập gym hoặc muốn trở thành một huấn luyện viên chuyên nghiệp đều cần phải có kiến thức về dinh dưỡng. Dưới đây là những thông tin về các khóa học về dinh dưỡng tập gym có tại NRECI:

Dinh dưỡng cơ bản

Khóa học cơ bản về dinh dưỡng sẽ là nền tảng vững chắc cho những vấn đề khác trong dinh dưỡng sau này. Tham gia khóa học này, học viên sẽ nắm được những điều cơ bản nhất về sức khỏe, dinh dưỡng, các dưỡng chất cần thiết cho từng đối tượng.

Khóa này phù hợp với những ai lần đầu tìm hiểu về dinh dưỡng. Bất cứ ai cũng có thể tham gia khóa học, không bất kể trình độ, bằng cấp nào. Nội dung khóa học bao gồm:

  • Tổng quan về dinh dưỡng y khoa và nhu cầu năng lượng hằng ngày của cơ thể.
  • Tìm hiểu về các thành phần dưỡng chất: chất béo, chất đạm, chất xơ, glucid, Vitamin, khoáng chất, nước…
Khoá học về dinh dưỡng tập gym
Lớp Dinh dưỡng Cơ bản

Xem chi tiết khoá học: Khoá học: “DINH DƯỠNG CƠ BẢN” – Nền tảng Dinh dưỡng cho mọi đối tượng

Kiểm soát cân nặng

Tập gym là phương pháp giúp duy trì vóc dáng, cân nặng. Tuy nhiên, việc luyện tập sẽ chẳng đạt hiệu quả nếu như chế độ ăn không phải là chế độ cho người tập gym. Như vậy, khóa học kiểm soát cân nặng là cần thiết với người tập gym cũng như người mong muốn trở thành PT gym.

Hoàn thành khóa học, học viên sẽ nhận được chứng nhận từ đơn vị đào tạo. Nhiều hơn thế, giá trị cốt lõi mà người hoàn thành khóa học nhận được chính là kiến thức về dinh dưỡng cho người thừa cân/thiếu cân. Hiểu được bản chất của năng lượng cũng như tính toán calo trong bữa ăn, học viên hoàn toàn có thể tự xây dựng thực đơn giảm cân/tăng cân cho bản thân và người khác. Nội dung khóa học kiểm soát cân nặng tại NRECI bao gồm:

  • Tổng quan các chế độ ăn kiêng.
  • Hiểu rõ về tình trạng thừa cân, béo phì ở người trưởng thành.
  • Cách sử dụng các thực phẩm/thảo dược để kiểm soát cân nặng.
  • Nguyên tắc luyện tập thể thao để giảm cân.
  • Xây dựng thực đơn kiểm soát cân nặng đạt hiệu quả.

Tư vấn dinh dưỡng

Một huấn luyện viên gym giỏi phải là người có đủ khả năng tư vấn dinh dưỡng cho học viên của mình để đảm bảo hiệu quả giảm cân. Vậy thì hãy tham khảo ngay khóa học về dinh dưỡng tập gym tại NRECI với các nội dung bao gồm:

  • Tổng quan về các trường phái dinh dưỡng.
  • Khả năng đánh giá, xây dựng, kiểm soát cân nặng cho từng đối tượng: người lớn, người già, trẻ em, phụ nữ mang thai, mẹ bỉm sữa…
  • Các chế độ dinh dưỡng trong khi luyện tập, dinh dưỡng làn da, dinh dưỡng người cao tuổi.
  • Nguyên tắc trong tư vấn dinh dưỡng.
  • Kiến thức về tương giác giữa thuốc và thực phẩm.

Xem chi tiết khoá học: Khoá học: “TƯ VẤN DINH DƯỠNG” – Nền tảng cho một cuộc sống khoẻ mạnh

Xây dựng thực đơn Online/ Offline

Ưu điểm của các khóa học tại NRECI chính là tất cả các buổi học sẽ được tổ chức online trên Zoom. Điều này rất thuận tiện cho việc học đối với những ai không có nhiều thời gian hoặc ở xa. Song song đó là lớp học trực tiếp dành cho những ai có nhu cầu. Những nội dung trong quá học sẽ được các giảng viên đề cập đến là:

  • Tổng quan về chế độ ăn cho từng đối tượng.
  • Nguyên tắc xây dựng một thực đơn khoa học cho từng nhóm đối tượng.
  • Cách xây dựng thực đơn cho từng đối tượng, từng trình trạng khác nhau: thông thường, bệnh lý, tình huống lâm sàng.
Khoá học về dinh dưỡng tập gym
Khoá xây dựng thực đơn

Xem chi tiết khoá học: Khóa học: “XÂY DỰNG THỰC ĐƠN ONLINE – OFFLINE”

Vì sao nên chọn khóa học dinh dưỡng tập gym tại NRECI?

Khóa học về dinh dưỡng tập gym không khó tìm trong thời đại công nghệ hiện đại như hiện nay. Tuy nhiên, để có được khóa học chất lượng, đáp ứng đúng nhu cầu cần thiết của xã hội thì không phải ai cũng có thể tiếp cận được. Vậy đâu là lý do để NRECI là điểm đến dành cho bạn giữa hàng ngàn cái tên?

  • Khóa học đa dạng, đáp ứng nhu cầu người học.
  • Đội ngũ giảng viên/giáo viên chuyên môn, trình độ cao. Luôn nhiệt huyết trong công cuộc mang đến kiến thức dinh dưỡng đến tất cả mọi người.
  • Nội dung bài học được thiết kế bài bản, thiết thực, dễ hiểu và dễ áp dụng.
  • Mỗi khóa học đều có chứng nhận hoàn thành khóa học.
  • Đa dạng phương thức học (online/offline), lý thuyết song song với kiến thức thực tiễn.

Tham gia và có chứng nhận từ khóa học về dinh dưỡng tập gym là bước cần thiết để trở thành một huấn luận viên chuyên nghiệp. Đồng thời, các đối tượng khác cũng hoàn toàn có thể tham gia khóa học đào tạo dinh dưỡng phù hợp để có thể tự kiểm soát cân nặng của bản thân và người thân trong gia đình. Đừng ngần ngại tham khảo khóa học tại NRECI hoặc liên hệ để được tư vấn nhé!

Xem thêm các khoá học cho từng đối tượng: 

Ths.Bs Đặng Ngọc Hùng – Viện trưởng Viện Nghiên cứu & Tư vấn Dinh dưỡng
Ths.Bs Đặng Ngọc Hùng – Viện trưởng Viện Nghiên cứu & Tư vấn Dinh dưỡng
Rate this post

Viện Nghiên cứu và Tư vấn Dinh dưỡng là đơn vị tiên phong trong đào tạo và tư vấn dinh dưỡng cho mọi đối tượng. Chúng tôi cam kết mang đến các khóa học dinh dưỡng, dịch vụ tư vấn dinh dưỡng chuyên nghiệp, uy tín bởi đội ngũ bác sĩ dinh dưỡng giàu kinh nghiệm, nhiệt huyết, năng động.

VIỆN NGHIÊN CỨU VÀ TƯ VẤN DINH DƯỠNG (NRECI)

Tư vấn dinh dưỡng cùng Bác sĩ
Form tư vấn dinh dưỡng [1]

Để lại thông tin để được tư vấn miễn phí!

Tư vấn khóa học dinh dưỡng

Để lại thông tin để được tư vấn miễn phí!

Form Đăng ký khóa học [1]
Bài Liên Quan
Uống nước có giảm cân không?
“Sự thật” uống nhiều nước có giảm cân không?
Uống nhiều nước có giảm cân không và nên uống bao nhiêu là đủ. Bài viết này sẽ đưa ra...
Uống cafe giảm cân
Uống cafe giảm cân hiệu quả hay tác hại khó lường?
Cà phê là thức uống và là nguyên liệu quen thuộc trong chế biến và cuộc sống hàng ngày. Bởi...
[Báo VNExpress] Cách tính lượng calo cần nạp mỗi ngày
Lượng calo khuyến nghị cho mỗi người không giống nhau, tùy vào giới tính, chiều cao, cân nặng, độ tuổi,...
[Báo Cafebiz] Sự thật chuyện "uống nước củ dền giúp bổ máu" và những tác hại không ngờ khi lạm dụng loại củ này
Việc lạm dụng nước củ dền có thể đem đến những rủi ro không ngờ cho sức khỏe. Nước ép...
Thiết Kế Web Ô tô Bởi Vĩnh XD