Cuộc thi “WE DARE YOU” và hành trình thay đổi cân nặng, nâng tầm sức khỏe

Hình thức:

1. Các ứng viên vượt qua vòng 1 sẽ được hướng dẫn đến Viện NRECI để cân đo bằng máy Inbody.
2. Ứng viên sẽ gặp gỡ bác sĩ dinh dưỡng để trao đổi chuyên môn

Tiêu chí: Chọn ra 30 ứng viên phù hợp vào vòng 3

VÒNG 3: Thay đổi thói quen (Dự kiến: 25/03 – 25/05)

VÒNG 4: Gặt hái kết quả (Dự kiến: 27/05 – 25/06)

Hoạt động 1: 21 ngày về đích

Cá nhân (20%)

• Nhiệm vụ: Mỗi ngày, gửi vào nhóm cá nhân:
  • Hình ảnh và video (30 giây) về hoạt động hằng ngày như: Lên thực đơn, đi chợ, chuẩn bị bữa ăn, ăn chánh niệm, tập thể dục, viết nhật ký ăn uống, chơi cùng con, làm việc, dọn dẹp nhà cửa, đi chơi với người thân, bạn bè,….
  •  Video nên quay ngang, ánh sáng rõ.

• Cách tính điểm:
  • 1 điểm/ảnh
  • 5 điểm/video
  • Điểm hình ảnh và video TỐI ĐA 10 điểm/ngày
  • Lưu ý:
    • Không đăng lại hình ảnh/video đã gửi.
    • Không được gửi video cùng 1 chủ đề trong ngày
    • Không bắt buộc phải chỉnh sửa video.

Theo cặp (20%)

• Nhiệm vụ:
  • 10 thí sinh chia thành 5 cặp.
  • Mỗi cặp tập luyện ít nhất 120 phút/ngày. Cả hai cùng tập luyện thì mới tính hoàn thành mục tiêu.
  • Minh chứng thời gian tập luyện bằng ứng dụng hoặc video có hiển thị thời gian đầu và cuối.
• Cách tính điểm:
  • Điểm của cặp = Điểm của mỗi cá nhân trong cặp
  • Hoàn thành 120 phút/cặp/ngày: 10 điểm
  • Hoàn thành 60 phút/cặp/ngày: 5 điểm
  • Hoàn thành liên tục:
    • 7 ngày: +10 điểm
    • 14 ngày: +20 điểm
    • 21 ngày: +30 điểm

Hoạt động 2: Sáng tạo video về hành trình giảm cân (40%) 

• Nhiệm vụ (10%)
  • Dùng video đã quay ở Hoạt động 1 để tạo một video ngắn (dưới 3 phút) chia sẻ hành trình thay đổi lối sống của bạn.
  • Đăng video lên trang cá nhân (chế độ công khai) hoặc nhóm “Ăn lành – Sống lành” từ 24/06 đến 30/06.
• Nội dung video:
  • Cảnh tập luyện hàng ngày (20 điểm)
  • Cảnh ăn uống cùng gia đình, người thân (20 điểm)
  • Cảnh làm việc/chơi đùa cùng con, người thân, bạn bè (20 điểm)
  • Hình ảnh trước và sau khi tham gia thử thách (20 điểm)
  • Nội dung làm nổi bật sự thay đổi lối sống (20 điểm)

• Cách tính điểm tương tác (30%)
  • 1 react = 1 comment = 1 điểm
  • 1 share = 3 điểm
  • Thời gian đăng bài: 24.06 – 30.06
  • Thời gian ngừng tính lượt tương tác: 03.07
  •  Công bố kết quả vào 10.07.

Hoạt động 3: Đại sứ sống khoẻ (20%)

• Nhiệm vụ:
  • Hướng dẫn 1 người khác thực hiện lối sống lành mạnh bao gồm ăn đúng, vận động đều, ngủ đủ và giữ tinh thần tốt (không giới hạn đối tượng, thể trạng)
  • Thí sinh hoặc người được hướng dẫn đăng bài chia sẻ về quá trình thay đổi, không giới hạn số bài đăng mỗi tuần. 
• Cách tính điểm:
  • Tương tự Hoạt động 2, tính điểm dựa trên tương tác của bài đăng có lượt tương tác cao nhất mỗi tuần.
  • Cần đăng bài đều đặn trong 3 tuần liên tiếp.
  • Thời gian ngừng tính lượt tương tác: 03.07
  •  Công bố kết quả vào 10.07