Chuối là loại trái cây nhiệt đới quen thuộc và mang đến hương vị thơm ngon được nhiều người yêu thích. Không những vậy, chuối còn giàu vitamin, khoáng chất cùng chất xơ đem đến nhiều lợi ích cho sức khỏe. Vậy liệu rằng ăn chuối có giảm cân không? Hãy cùng Viện NRECI tìm … Đọc tiếp
Bạn sẽ không thể giảm cân liên tục nếu không có cho mình một thực đơn giảm cân an toàn, cung cấp đủ các chất dinh dưỡng cần thiết. Bởi một chế độ dinh dưỡng phù hợp sẽ đóng vai trì đến 80% sự thành công của quá trình giảm cân. Do đó, cách giảm … Đọc tiếp
Ăn theo chế độ eat clean hiện nay không còn quá xa lạ với người tập thể hình, hay người muốn giảm cân mà muốn duy trì vóc dáng. Chế độ ăn này vẫn cung cấp cho bạn đủ các chất dinh dưỡng, cung cấp chất béo tốt trong chế độ ăn và hỗ trợ … Đọc tiếp
Vóc dáng thon gọn, săn chắc, đầy đặn là điều mà các chị em mong ước. Vì thế, bên cạnh việc giảm cân thì các cô nàng gầy nhom cũng vô cùng lo lắng. Vậy, làm sao để các chị em chuẩn cân nặng, tăng cân đều đặn và hiệu quả? Bài viết này, chuyên … Đọc tiếp
Rau luộc là món ăn quan trọng trong thực đơn ăn uống của mỗi gia đình. Bạn có biết rau luộc cũng được rất nhiều người sử dụng để hỗ trợ giảm cân? Trong bài viết này, Viện Nghiên cứu và Tư vấn dinh dưỡng (NRECI) sẽ hướng dẫn bạn cách thiết kế thực đơn … Đọc tiếp
Yến mạch là một loại ngũ cốc nguyên hạt không quá xa lạ với mọi người. Bởi đây là ngũ cốc giàu dinh dưỡng được rất nhiều người lựa chọn bổ sung để giảm cân, ăn kiêng. Vậy thực chất ăn yến mạch có giảm cân không? Cách ăn yến mạch giảm cân như thế … Đọc tiếp
Thịt gà được chế biến thành nhiều món ngon và quen thuộc trong mâm cơm gia đình Việt hàng ngày. Trong đó, ức gà là phần thịt trắng được nhiều người chọn bổ sung trong chế độ ăn kiêng, giảm cân. Vậy liệu rằng ăn ức gà có giảm cân không? Hãy cùng chuyên gia … Đọc tiếp
Trứng là loại thực phẩm ăn kiếng tốt theo các đánh giá từ chuyên gia dinh dưỡng – Loại thực phẩm ngon – bổ – rẻ và dễ chế biến. Khi bổ sung vào thực đơn ăn kiêng, cơ thể của bạn sẽ được giảm bớt lượng calo nhưng sẽ không làm mất đi khối … Đọc tiếp
Việc duy trì cân nặng, giữ vóc dáng lý tưởng là điều mà ai cũng mong muốn sở hữu. Do đó, có khá nhiều cách giảm cân, chủ yếu đến từ chế độ ăn kiêng, giảm cân. Gạo lứt là một trong những thực phẩm được nhiều người ưa chuộng khi xây dựng thực đơn … Đọc tiếp
