Thịt gà được chế biến thành nhiều món ngon và quen thuộc trong mâm cơm gia đình Việt hàng ngày. Trong đó, ức gà là phần thịt trắng được nhiều người chọn bổ sung trong chế độ ăn kiêng, giảm cân. Vậy liệu rằng ăn ức gà có giảm cân không? Hãy cùng chuyên gia … Đọc tiếp
Trứng là loại thực phẩm ăn kiếng tốt theo các đánh giá từ chuyên gia dinh dưỡng – Loại thực phẩm ngon – bổ – rẻ và dễ chế biến. Khi bổ sung vào thực đơn ăn kiêng, cơ thể của bạn sẽ được giảm bớt lượng calo nhưng sẽ không làm mất đi khối … Đọc tiếp
Việc duy trì cân nặng, giữ vóc dáng lý tưởng là điều mà ai cũng mong muốn sở hữu. Do đó, có khá nhiều cách giảm cân, chủ yếu đến từ chế độ ăn kiêng, giảm cân. Gạo lứt là một trong những thực phẩm được nhiều người ưa chuộng khi xây dựng thực đơn … Đọc tiếp
Các loại trái cây rất tốt cho sức khỏe, là nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất tuyệt vời cho cơ thể. Trái cây cũng được nhiều người đưa vào các thực đơn giảm cân. Bạn có thắc mắc ăn trái cây gì để giảm cân không. Nếu có, đừng bỏ qua bài viết này … Đọc tiếp
Trứng và khoai lang là hai loại thực phẩm được rất nhiều người lựa chọn trong chế độ giảm cân. Vậy, trứng và khoai lang có giá trị dinh dưỡng cao không? Thiết kế thực đơn giảm cân với khoai lang và trứng thế nào vừa ngon mắt vừa ngon miệng? Tất cả câu hỏi … Đọc tiếp
Thực tế, bạn không thể giảm cân liên tục nếu không thể tự thiết kế được cho mình một thực đơn giảm cân cho người mới bắt đầu. Một chế độ dinh dưỡng phù hợp sẽ đóng vai trò lên đến 80% vào sự thành công của quá trình cải thiện cân nặng. Do đó, … Đọc tiếp
Uống nhiều nước có giảm cân không và nên uống bao nhiêu là đủ. Bài viết này sẽ đưa ra những lý do tại sao bạn nên uống nước trong quá trình giảm cân cũng như hướng dẫn cách tính toán lượng nước cần thiết phù hợp với bản thân. Uống nhiều nước có giảm … Đọc tiếp
Cà phê là thức uống và là nguyên liệu quen thuộc trong chế biến và cuộc sống hàng ngày. Bởi không chỉ thơm ngon, vị đắng đặc trưng mà uống cà phê vào mỗi buổi sáng còn giúp con người tỉnh táo hơn. Có khá nhiều thông tin trái chiều về cà phê, một số … Đọc tiếp
TDEE là tất cả năng lượng cần thiết cho hoạt động mỗi ngày của cơ thể. Và cũng là yếu tố quan trọng để tính toán lượng calo cần thiết cho việc giảm cân. Hãy cùng Viện Nghiên cứu và Tư vấn Dinh dưỡng tìm hiểu về cách tính TDEE giảm cân (TDEE Calculator) qua … Đọc tiếp
