Khi nào nên bổ sung DHA cho bé? Bổ sung liều lượng bao nhiêu là đủ?

DHA đóng vai trò quan trọng trong việc phát triển trí thông minh và não bộ ở trẻ. Tuy nhiên việc trẻ uống DHA như thế nào vẫn là thắc mắc, băn khoăn của nhiều bậc cha mẹ. Vậy khi nào nên bổ sung DHA cho bé? Bổ sung liều lượng bao nhiêu là đủ? Hãy cùng Viện Nghiên cứu và Tư vấn Dinh dưỡng tìm hiểu ngay sau đây.

DHA là gì? DHA có vai trò như thế nào đối với sự phát triển của trẻ?

DHA là viết tắt của từ Docosa Hexaenoic Acid – một loại acid béo không no cần thiết thuộc nhóm acid béo Omega 3 mà cơ thể bé không tự tổng hợp được nên phải đưa vào từ nguồn thực phẩm.

DHA có vai trò quan trọng đối với sự của trẻ:

• DHA chiếm tỉ lệ rất cao trong võng mạc, cần thiết cho sự phát triển hoàn thiện chức năng nhìn của mắt.
• DHA cần thiết cho sự phát triển của não bộ: DHA chiếm tỉ lệ rất cao trong chất xám, tạo ra độ nhạy của các neuron thần kinh. Từ đó giúp dẫn truyền thông tin nhanh và chính xác hơn. Nếu như thiếu DHA, trẻ sẽ có chỉ số thông minh IQ thấp.
• DHA có sự liên hệ chặt chẽ với vòng đầu, cân nặng và chiều dài trẻ sơ sinh. Việc cung cấp đầy đủ chất này có thể làm giảm tỷ lệ suy nhược sau khi sinh.

Khi nào nên bổ sung DHA cho bé? Trẻ sơ sinh có cần bổ sung DHA không?

Bổ sung DHA rất cần thiết cho bé. Ở từng giai đoạn phát triển, việc bổ sung DHA sẽ đóng vai trò khác nhau:

Giai đoạn trẻ sơ sinh

Bổ sung DHA cho trẻ sơ sinh rất cần thiết. Cách tốt nhất để bổ sung DHA cho trẻ là cho con bú hoàn toàn bằng sữa mẹ trong 24 tháng đầu. Bởi trong sữa mẹ đã có đủ lượng DHA cần cung cấp cho sự phát triển toàn diện của trẻ.

Theo WHO, mẹ bầu và cho con bú cần bổ sung 200-300 mg DHA mỗi ngày để cung cấp đủ DHA cho con.

Với trẻ không được bú sữa mẹ hoặc mẹ không có đủ sữa thì cần bổ sung lượng DHA qua các loại sữa có chứa DHA.

Giai đoạn trẻ ăn dặm đến dưới 1 tuổi

Trẻ ăn dặm (từ 6 tháng tuổi) đến dưới 1 tuổi là lúc cơ thể trẻ cần DHA để tạo ra lượng lớn Hormone cho sự phát triển não bộ của trẻ. Bổ sung DHA vào giai đoạn này là cần thiết để não bộ phát triển toàn diện, giúp chức năng mắt.

Giai đoạn trẻ từ 1 đến 6 tuổi

Trẻ từ 1 tuổi đến 6 tuổi rất cần DHA, tuy nhiên trẻ thường bị thiếu hụt nếu cha mẹ không bổ sung DHA từ thực phẩm hàng ngày. Nếu trẻ không thích ăn nhiều cá và các loại thực phẩm giàu DHA khác thì cha mẹ cần cho trẻ uống DHA từ nguồn thực phẩm chức năng.

Giai đoạn trẻ trên 6 tuổi

Trẻ trên 6 tuổi là độ tuổi bắt đầu bước vào giai đoạn học tập. Lúc này não bộ cần hoạt động suy nghĩ, tiếp thu nhiều kiến thức mới lạ nhiều. Đây là thời điểm các chuyên gia dinh dưỡng khuyên cha mẹ cần cho trẻ bổ sung đầy đủ DHA.

Đọc thêm:

• Trẻ sơ sinh bị rụng tóc trên đỉnh đầu có sao không?
• Nguyên nhân trẻ sơ sinh bú mẹ bị táo bón
• Dấu hiệu rối loạn tiêu hóa ở trẻ sơ sinh bố mẹ cần nhận biết sớm

Bổ sung liều lượng DHA bao nhiêu là đủ? 1 năm bổ sung dha cho bé mấy lần?

Sau khi đã tìm hiểu khi nào nên bổ sung DHA cho bé thì giờ đây bố mẹ lại trăn trở nên bổ sung liều lượng bao nhiêu là đủ? Việc bổ sung DHA cho trẻ cần đúng liều lượng, nếu nhiều quá cũng không tốt mà ít quá thì không đáp ứng được đầy đủ nhu cầu phát triển của trẻ. Do đó, Tổ chức Y tế thế giới (WHO) khuyến nghị liều lượng bổ sung DHA cho trẻ như sau:

• Trẻ 0-6 tháng: DHA cần 0,1-0,18% năng lượng /ngày
• Trẻ 6-24 tháng: DHA cần 10-12 mg/kg cân nặng /ngày
• Trẻ 2-4 tuổi: 100-150mg (DHA + EPA) /ngày
• Trẻ 4-6 tuổi: 150-200 mg (DHA + EPA) /ngày
• Trẻ 6-10 tuổi: 200-250 mg (DHA + EPA) /ngày

Chưa có một nghiên cứu cụ thể nào về việc trong 1 năm bổ sung DHA cho bé mấy lần. Tùy vào từng giai đoạn phát triển mà bé cần lượng DHA mỗi ngày khác nhau. Tuy nhiên cha mẹ có thể chia ra từ 2-3 đợt mỗi năm. Để được tư vấn chính xác thì cha mẹ cần đưa con đi khám sức khỏe thường xuyên. Các bác sĩ sẽ xác định được thể trạng của bé và đưa ra hướng tư vấn chính xác.

Nên cho bé uống DHA vào thời gian nào?

Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích cha mẹ nên cho trẻ uống DHA trong lúc dùng bữa. Vì Omega 3 và DHA sẽ được hấp thụ tốt hơn khi tiếp xúc với chất béo có trong thực phẩm mà chúng ta ăn hàng ngày. Thời gian tốt nhất mà cha mẹ nên cho bé uống DHA là:

• Bổ sung DHA cho trẻ vào trước và sau ăn vì DHA là một omega3 giúp hòa tan các loại vitamin tan trong dầu.
• Bổ sung DHA vào buổi tối: Theo nghiên cứu nước Anh, việc uống DHA vào ban đêm sẽ giúp cả mẹ bầu và trẻ có giấc ngủ sâu và ngon hơn.

Một số câu hỏi khi bổ sung DHA cho bé

Cùng NRECI giải đáp một số câu hỏi về bổ sung DHA cho bé:

Có nên cho trẻ uống DHA thường xuyên?

Câu trả lời là có. Bởi DHA thực sự rất cần thiết cho quá trình phát triển của trẻ cả về thể chất và trí tuệ ngay từ những năm tháng đầu tiên của cuộc đời. DHA không thể thiếu trong toàn bộ quá trình phát triển của trẻ. Chính vì thế việc cho trẻ uống DHA thường xuyên là điều cần thiết. Tuy nhiên, cha mẹ cần cân nhắc và xác định nhu cầu của từng trẻ theo thể trạng, độ tuổi để có liều lượng DHA phù hợp nhất. Cha mẹ có thể đưa bé đi khám để được các chuyên gia dinh dưỡng tư vấn cách bổ sung DHA phù hợp với bé.

Bổ sung DHA cho bé từ mấy tháng tuổi?

Trẻ nên được bổ sung đầy đủ DHA ngay từ khi còn trong bụng mẹ để tránh hiện tượng sinh non. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích phụ nữ có thai cần bổ sung cá trong bữa ăn hàng ngày hoặc uống viên bổ sung omega-3 DHA để giúp tăng cường sức khỏe cho cả mẹ và bé sau khi sinh ra.

Qua bài viết này, NRECI đã giúp bạn giải đáp thắc mắc khi nào nên bổ sung DHA cho bé. Vì sự phát triển toàn diện của con yêu, cha mẹ hãy bổ sung DHA phù hợp cho bé theo từng giai đoạn. NRECI là một trong những đơn vị hàng đầu trong lĩnh vực Nghiên cứu, tư vấn và dịch vụ dinh dưỡng, được biết đến với các khoá học dinh dưỡng đa dạng và phong phú với lộ trình học từ cơ bản đến nâng cao, phù hợp với nhiều đối tượng học viên. Sau khi hoàn thành khoá học, học viên sẽ được cấp chứng chỉ và có khả năng áp dụng kiến thức dinh dưỡng vào thực tế.

Đặc biệt, bố mẹ có thể liên hệ với đội ngũ bác sĩ dinh dưỡng tại NRECI để đăng ký tư vấn dinh dưỡng cho con của mình. Các bác sĩ sẽ đánh giá tình trạng dinh dưỡng của con và đưa ra những điều chỉnh phù hợp. Vậy nên, nếu bố mẹ gặp bất kỳ thắc mắc hay khó khăn nào trong việc chăm sóc dinh dưỡng cho con, hãy liên hệ ngay với chúng tôi để được tư vấn và giải đáp!

Xem thêm: 

• Bổ sung kẽm cho trẻ biếng ăn bao nhiêu là đủ? Ngồn thực phẩm giàu kẽm cho trẻ biếng ăn
• Bổ sung sắt cho trẻ sơ sinh như thế nào? Hàm lượng bao nhiêu?
• Trẻ dưới 6 tháng tuổi có cần bổ sung Canxi?