Người bệnh tiểu đường tuýp 2 sống được bao lâu?

“Tiểu đường tuýp 2 sống được bao lâu?” Tìm hiểu và ước tính về tuổi thọ của người mắc tiểu đường tuýp 2 cũng như tác động của việc kiểm soát đường huyết trong bài viết bên dưới. Viện Nghiên cứu và Tư vấn Dinh dưỡng sẽ trình bày về các biến chứng có thể xảy ra và những lợi ích của việc duy trì một cuộc sống khỏe mạnh dành cho người bệnh. Hãy cùng tìm hiểu nhé!

Tiểu đường type 2 là gì?

Tiểu đường type 2 là một dạng bệnh lý đường huyết mà bệnh nhân có mức đường huyết cao hơn mức bình thường do cơ thể không thể sử dụng insulin một cách hiệu quả. Bệnh này thường xuất hiện ở người trưởng thành, đặc biệt là ở nhóm tuổi trên 40, và chiếm phần lớn tỷ lệ trường hợp tiểu đường (khoảng 90-95%).

Thực trạng bệnh lý tiểu đường type 2

Tiểu đường type 2 đang trở thành một vấn đề sức khỏe công cộng quan trọng trên toàn thế giới. Sự gia tăng vượt bậc về số lượng người mắc bệnh này có liên quan trực tiếp đến lối sống không lành mạnh, nhất là những người có chế độ ăn uống không lành mạnh và không thường xuyên tập thể dục. Tăng cân và béo phì là những yếu tố nguy cơ quan trọng gây ra tiểu đường type 2.

Theo Liên đoàn đái tháo đường Thế giới (IDF), vào năm 2021, toàn cầu có 537 triệu người mắc đái tháo đường, tương đương với tỷ lệ là có một người mắc trong mỗi 10 người lớn (20-79 tuổi). Mỗi sáu trẻ sinh ra có một trẻ bị ảnh hưởng bởi đái tháo đường trong giai đoạn phát triển thai nhi. Đáng chú ý, 50% số người trưởng thành mắc đái tháo đường chưa được chẩn đoán. Ở Việt Nam, có khoảng gần 5 triệu người mắc bệnh đái tháo đường, với tỷ lệ ước tính là 7,1% ở người trưởng thành.

Định nghĩa

Tiểu đường type 2 được định nghĩa như một bệnh lý chuyển hóa mà đáp ứng insulin không hiệu quả. Insulin là một hormone quan trọng do tuyến tụy tiết ra, có nhiệm vụ điều chỉnh mức đường glucose trong máu và giúp cơ thể sử dụng đường này để chuyển hóa thành năng lượng cấp cho tế bào. Trong tiểu đường type 2, cơ thể trở nên kháng insulin, có nghĩa là cơ thể không đáp ứng tốt với insulin, và do đó, cần lượng insulin lớn hơn để duy trì mức đường huyết trong giới hạn bình thường.

Tiêu chuẩn chẩn đoán

Bệnh tiểu đường type 2 thường được xác định qua các phương pháp xét nghiệm sau đây:

• Xét nghiệm HbA1c: Đây là xét nghiệm máu thể hiện mức đường trong máu trung bình trong vòng hai đến ba tháng qua. Nếu kết quả HbA1c đạt giá trị:
  • Từ 5,7% đến 6,4% là tiền tiểu đường và cần đến sự tư vấn của bác sĩ
  • 6,5% trở lên trong hai xét nghiệm riêng biệt, điều này xác định rằng người bệnh đã mắc bệnh tiểu đường.
• Xét nghiệm đường huyết ngẫu nhiên: Xét nghiệm này đo lượng đường trong máu bất kỳ lúc nào trong ngày, kể cả sau khi ăn. Nếu kết quả đạt 200 mg/dL (11,1 mmol/L) hoặc cao hơn, đặc biệt nếu đi kèm với các triệu chứng tiểu đường như đi tiểu thường xuyên và khát nước thì được chẩn đoán mắc bệnh tiểu đường.
• Xét nghiệm đường huyết lúc đói: Mẫu máu được lấy vào buổi sáng sau khi ngủ dậy và chưa ăn gì. Nếu lượng đường trong máu:
  • Dưới 100 mg/dL (5,6 mmol/L) thì được coi là bình thường,
  • Từ 100 đến 125 mg/dL (5,6 đến 6,9 mmol/L) là tiền tiểu đường
  • 126 mg/dL (7 mmol/L) hoặc cao hơn trong hai xét nghiệm riêng biệt sẽ được chẩn đoán là mắc bệnh tiểu đường.
• Xét nghiệm dung nạp glucose đường uống: Xét nghiệm này ít được sử dụng, trừ trường hợp khi mang thai. Người cần xét nghiệm sẽ nhịn ăn qua đêm và sau đó uống một dung dịch đường để đo lượng đường trong máu sau hai giờ. Nếu kết quả:
  • Dưới 140 mg/dL (7,8 mmol/L) thì được coi là bình thường,
  • Từ 140 đến 199 mg/dL (7,8 mmol/L và 11,0 mmol/L) cho thấy tiền tiểu đường
  • Từ 200 mg/dL (11,1 mmol/L) hoặc cao hơn sau hai giờ thì được chẩn đoán mắc bệnh tiểu đường.

Hiệp hội Tiểu đường Hoa Kỳ khuyến nghị nên kiểm tra định kỳ bệnh tiểu đường type 2 bắt đầu từ tuổi 45, đặc biệt nếu có thừa cân. Nếu kết quả xét nghiệm bình thường, bạn nên lặp lại xét nghiệm sau ba năm một lần. Nếu kết quả ở giữa phạm vi bệnh và không bệnh thì nên tham khảo ý kiến bác sĩ về lần xét nghiệm tiếp theo.

Nếu được chẩn đoán mắc bệnh tiểu đường, bác sĩ có thể thực hiện các xét nghiệm khác để phân biệt giữa bệnh tiểu đường loại 1 và type 2, vì cách điều trị hai loại bệnh này khác nhau.

Dấu hiệu nhận biết sớm tiểu đường type 2

Tiểu đường type 2 là một bệnh lý đường huyết phổ biến và có tầm ảnh hưởng lớn đối với sức khỏe cộng đồng. Đây là một trạng thái chuyển hóa mà cơ thể không thể sử dụng insulin một cách hiệu quả hoặc không đủ insulin để điều chỉnh mức đường huyết trong giới hạn bình thường. Thường thì, tiểu đường type 2 xuất hiện ở những người trưởng thành, đặc biệt là ở nhóm tuổi trên 40, và có xu hướng gia tăng do tăng cường lối sống không lành mạnh. Một số dấu hiệu sớm để nhận biết khi bị tiểu đường type 2 :

• Thèm ăn và đói liên tục: Một trong những dấu hiệu đáng chú ý đầu tiên của tiểu đường type 2 là cảm giác thèm ăn và đói liên tục, đặc biệt là sau khi ăn.
• Thường xuyên đi tiểu: Bệnh nhân tiểu đường type 2 thường đi tiểu thường xuyên hơn, đặc biệt là vào ban đêm (tiểu nhiều lần trong đêm).
• Mệt mỏi và suy giảm năng lượng: Cơ thể không thể sử dụng đường glucose để cung cấp năng lượng cho các tế bào, dẫn đến mệt mỏi và suy giảm khả năng làm việc.
• Giảm cân đột ngột: Mặc dù mức thèm ăn và đói tăng, nhưng người bệnh có thể giảm cân đột ngột hoặc không thể tăng cân, do cơ thể không sử dụng đường glucose và lấy năng lượng từ mô cơ bắp.
• Tăng mức đường huyết: Mức đường huyết không kiểm soát trong tiểu đường type 2, dẫn đến sự tăng cao và duy trì mức đường huyết cao hơn ngưỡng bình thường.
• Mắt mờ và khó nhìn rõ: Tiểu đường type 2 có thể gây ra các vấn đề mắt, gây mờ mắt và khó nhìn rõ.
• Sự xuất hiện tổn thương và vết thương khó lành: Tiểu đường type 2 có thể làm chậm quá trình lành vết thương, gây ra tổn thương da và nhiễm trùng.
• Ngứa da và nổi mẩn: Một số người có thể phát triển ngứa da và nổi mẩn do việc thay đổi lượng đường trong máu.
• Tình trạng tâm lý không ổn định: Người bệnh có thể trở nên căng thẳng, lo lắng, hoặc có tâm trạng không ổn định.

Việc nhận biết sớm dấu hiệu tiểu đường type 2 là vô cùng quan trọng để có thể đưa ra can thiệp kịp thời và kiểm soát tốt bệnh. Giúp ngăn ngừa những biến chứng tiềm tàng và duy trì một cuộc sống khỏe mạnh.

Tiểu đường type 2 là nặng hay nhẹ?

Nhiều người khi nhận kết quả chẩn đoán bị tiểu đường tuýp 2 thường hỏi: tiểu đường tuýp 2 sống được bao lâu, là nặng hay nhẹ? Đúng như bạn đã đề cập, sự nặng nhẹ của tiểu đường tuýp 2 phụ thuộc vào mức độ kiểm soát đường huyết của từng người bệnh.

Người bệnh tiểu đường tuýp 2, khi tuân thủ chế độ dinh dưỡng lành mạnh, uống thuốc đúng chỉ định và tập luyện đều đặn, thường sống khỏe và có thể tránh được nhiều biến chứng. Tuy nhiên, khi họ không tuân thủ điều độ, tự ý sử dụng các loại thuốc không theo chỉ định của bác sĩ, và duy trì các thói quen có hại như ăn thức ăn nhanh, thực phẩm chế biến sẵn, nhiều carbohydrate (nước ngọt có gas, tinh bột…), ít vận động, họ dễ bị tăng đường huyết và gặp nhiều biến chứng cấp tính như nhiễm toan ceton (tình trạng acid đọng trong máu), tăng áp lực thẩm thấu máu và các biến chứng mạn tính gồm: bệnh tim mạch, bệnh mạch máu ngoại biên, mạch máu não, cũng như các biến chứng mắt, thận và thần kinh.

Việc kiểm soát đường huyết rất quan trọng trong việc quản lý bệnh tiểu đường tuýp 2, để ngăn chặn sự tiến triển của bệnh và tránh những biến chứng nguy hiểm. Loét bàn chân là một trong những biến chứng nghiêm trọng của tiểu đường, và nếu không kiểm soát tốt đường huyết, tình trạng này có thể dẫn đến thậm chí việc phải cắt cụt chi (chân).

Nhận thức sai lầm phổ biến là tiểu đường tuýp 2 nhẹ hơn so với tiểu đường tuýp 1, nhưng thực tế là cả hai đều có tác động tiêu cực đến đường huyết. Nếu không kiểm soát đúng cách, cả hai loại tiểu đường này đều có thể gây ra các biến chứng liên quan đến tim, thần kinh, mắt, thận và nhiều cơ quan khác trong cơ thể.

Vì vậy, từ khi được chẩn đoán mắc bệnh tiểu đường, người bệnh cần thực hiện chặt chẽ việc kiểm soát đường huyết để ngăn ngừa sự tiến triển của bệnh và tránh các biến chứng nguy hiểm. Đặc biệt, những người có nguy cơ cao mắc tiểu đường tuýp 2 nên thường xuyên đo đường huyết để phát hiện và điều trị kịp thời. Điều này sẽ giúp họ duy trì sức khỏe tốt hơn và giảm thiểu nguy cơ phát triển các biến chứng đáng lo ngại.

Tiểu đường tuýp 2 sống được bao lâu?

Câu hỏi được đặt ra rằng là “Tiểu đường tuýp 2 sống được bao lâu?”.Theo nghiên cứu khi bị mắc bệnh tiểu đường tuýp 2, người bình thường có thể mất đi tới 10 năm tuổi thọ. Tuy nhiên, nhờ vào sự cải thiện trong việc chăm sóc bệnh nhân tiểu đường trong những thập kỷ gần đây, tuổi thọ của họ đã có xu hướng tăng lên đáng kể.

Việc duy trì chế độ ăn uống và lối sống lành mạnh, theo dõi đường huyết định kỳ và thường xuyên thăm khám bác sĩ sẽ giúp hạn chế tác động tiêu cực của bệnh tiểu đường tuýp 2 và cải thiện chất lượng cuộc sống. Nếu người bệnh tuân thủ đúng hướng dẫn từ chuyên gia và giữ gìn sức khỏe một cách tốt, họ có thể sống lâu và đạt đến tuổi thọ như người bình thường.

Tuy nhiên, để đưa ra một con số cụ thể về tuổi thọ của người mắc tiểu đường tuýp 2 thì rất khó vì nó phụ thuộc vào nhiều yếu tố và mức độ kiểm soát đường huyết của từng cá nhân. Do đó, quan trọng là chúng ta nên tập trung vào việc duy trì lối sống lành mạnh và kiểm soát tốt bệnh để đảm bảo mức độ sống lâu và chất lượng cuộc sống tốt nhất cho người bệnh tiểu đường tuýp 2.

Chế độ dinh dưỡng cho người bệnh tiểu đường type 2

Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong quản lý bệnh tiểu đường type 2. Hạn chế carbohydrate, sử dụng chất béo tốt và đảm bảo cung cấp đủ protein là chìa khóa để kiểm soát mức đường huyết và tối ưu hóa sức khỏe.

Hạn chế carbohydrate (không bỏ hoàn toàn hoặc quá mức)

• Chọn các nguồn carbohydrate có chỉ số đường huyết (GI) thấp: Tránh ăn các thực phẩm có chỉ số đường huyết cao như bánh mì trắng, bánh ngọt, bánh quy, bánh kem, khoai tây, gạo trắng và các sản phẩm làm từ lúa mạch trắng. Thay vào đó, chọn các nguồn carbohydrate có chỉ số đường huyết thấp như gạo lứt, yến mạch, lúa mạch nguyên hạt và các loại ngũ cốc hạt.
• Kiểm soát lượng carbohydrate trong khẩu phần: Người bệnh tiểu đường type 2 cần tìm hiểu lượng carbohydrate tối đa mà họ nên tiêu thụ mỗi ngày. Điều này thường phụ thuộc vào từng trường hợp cụ thể, nhưng thường nằm trong khoảng 45-60 gram carbohydrate mỗi bữa ăn, tổng năng lượng carbohydrat tương ứng khoảng 50% so với tổng năng lượng một ngày.
• Chia phần ăn thành nhiều bữa nhỏ: Thay vì ăn ít bữa lớn, hãy chia phần ăn thành nhiều bữa nhỏ trong ngày để giúp duy trì mức đường huyết ổn định.

Chất béo

• Ưu tiên chất béo không bão hòa: Sử dụng các loại dầu thực vật như dầu olive, dầu hướng dương, dầu hạt lanh và dầu cây lưu ly, vì chúng chứa các acid béo không bão hòa có lợi cho tim mạch.
• Hạn chế chất béo bão hòa: Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo bão hòa, thường có trong mỡ động vật và các loại thực phẩm chế biến công nghiệp như bơ, thịt đỏ nhiều mỡ, kem và sản phẩm từ sữa béo.

Protein

• Đáp ứng nhu cầu protein đủ: Đảm bảo cung cấp lượng protein đủ theo mức khuyến nghị cho người trưởng thành, thường là khoảng 1 g protein/kg trọng lượng cơ thể/ngày. Tuy nhiên, nếu có bệnh lý thận đi kèm, hãy điều chỉnh theo chỉ định của bác sĩ.
• Sử dụng các nguồn protein thực phẩm: Chọn nguồn protein từ các loại cá, gia cầm, đậu hạt, đậu phụ và các sản phẩm sữa không béo như sữa chua không đường.

Rau củ quả

• Ưu tiên rau củ quả: Tăng cường ăn rau củ quả như rau chân vịt, cải xoăn, bông cải xanh, rau xà lách và các loại rau lá khác. Rau củ quả này chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất xơ.
• Đảm bảo cung cấp chất xơ: Thêm vào khẩu phần những loại rau chất xơ như rau muống, cải thảo, cà rốt, cà chua và ớt giúp cải thiện chất lượng tiêu hóa và kiểm soát đường huyết.
• Các loại hạt: Bổ sung các loại hạt như hạnh nhân, hạt điều, hạt dẻ, hạt mắc ca, hạt lanh là những loại hạt giàu chất xơ và dưỡng chất có lợi cho sức khỏe tim mạch. Tuy nhiên, hãy ăn hạt ở lượng vừa phải để kiểm soát lượng calo tiêu thụ.
• Trứng: Tiêu thụ trứng một cách vừa phải vì trứng cung cấp nhiều dưỡng chất quý giá, đặc biệt là chất béo không bão hòa và protein. Tuy nhiên, không nên ăn quá một quả trứng mỗi ngày, để tránh vượt quá lượng cholesterol tiêu thụ hàng ngày.
• Hạn chế muối: Giảm sử dụng muối trong nấu ăn và tránh các thực phẩm chế biến công nghiệp có chứa nhiều muối.
• Uống nước: Đảm bảo uống đủ nước trong ngày để duy trì cơ thể được cân bằng nước và giúp kiểm soát đường huyết.
• Kiểm soát lượng calo: Để kiểm soát lượng calo tiêu thụ, người mắc tiểu đường tuýp 2 cần theo dõi khẩu phần ăn để đảm bảo cân bằng với nhu cầu năng lượng của cơ thể và giúp duy trì cân nặng ổn định.
• Luyện tập đều đặn: Kết hợp chế độ ăn uống với luyện tập thể dục đều đặn sẽ giúp tăng cường quản lý đường huyết, cải thiện cường độ đường trong máu, và giảm nguy cơ phát triển các biến chứng do bệnh tiểu đường.

Xây dựng chế độ dinh dưỡng cho người bệnh tiểu đường tuýp 2 cân đối, khoa học giúp kiểm soát mức đường huyết và giảm nguy cơ phát sinh các biến chứng. Luyện tập đều đặn cũng là một yếu tố quan trọng trong quản lý bệnh tiểu đường type 2. Đi bộ, tập yoga, bơi lội, chạy bộ và các hoạt động vận động khác đều hữu ích. Trước khi bắt đầu, hãy tham vấn bác sĩ hoặc chuyên gia y tế và duy trì tính thống nhất trong chế độ ăn uống và luyện tập để kiểm soát đường huyết và cải thiện sức khỏe.

Trong bài viết này, chúng ta đã tìm hiểu về tiểu đường tuýp 2 sống được bao lâu cũng như tuổi thọ của người mắc bệnh. Việc kiểm soát đường huyết, chế độ dinh dưỡng và tập luyện đều đặn có thể giúp kéo dài tuổi thọ và giảm nguy cơ biến chứng. Nếu bạn muốn tìm hiểu thêm về dinh dưỡng và cần tư vấn chuyên biệt cho bệnh nhân tiểu đường thì có thể liên hệ với các bác sĩ dinh dưỡng tại NRECI để được can thiệp và điều chỉnh chế độ ăn khoa học.

Bên cạnh đó, bạn đọc còn có thể theo dõi các kiến thức dinh dưỡng cho người tiểu đường tại NRECI để cập nhật sớm nhất các thông tin về bệnh lý tiểu đường, giúp cải thiện sức khoả và nâng cao chất lượng cuộc sống.

• Xét nghiệm tiểu đường thai kỳ bao nhiêu tiền?
• Gợi ý thực đơn cho người tiểu đường cao huyết áp