Người bệnh tiểu đường tuýp 2 sống được bao lâu?

“Tiểu đường tuýp 2 sống được bao lâu?” Tìm hiểu và ước tính về tuổi thọ của người mắc tiểu đường tuýp 2 cũng như tác động của việc kiểm soát đường huyết trong bài viết bên dưới. Viện Nghiên cứu và Tư vấn Dinh dưỡng sẽ trình bày về các biến chứng có thể xảy ra và những lợi ích của việc duy trì một cuộc sống khỏe mạnh dành cho người bệnh. Hãy cùng tìm hiểu nhé!

Tiểu đường tuýp 2 sống được bao lâu?

Tuổi thọ của người mắc tiểu đường tuýp 2 không có con số cụ thể, vì sẽ phụ thuộc vào nhiều yếu tố như:

• Mức độ kiểm soát đường huyết: Duy trì đường huyết ổn định trong giới hạn cho phép là yếu tố quan trọng nhất để ngăn ngừa biến chứng và kéo dài tuổi thọ.
• Tuổi khi mắc bệnh: Người mắc bệnh sớm thường có nguy cơ biến chứng cao hơn và tuổi thọ có thể bị ảnh hưởng nhiều hơn.
• Các bệnh lý kèm theo: Tiểu đường thường đi kèm với các bệnh lý khác như tim mạch, huyết áp cao, thận,… làm tăng nguy cơ tử vong.
• Lối sống: Chế độ ăn uống lành mạnh, tập luyện đều đặn và không hút thuốc lá giúp cải thiện đáng kể tiên lượng bệnh.

Mặc dù nghiên cứu cho thấy người mắc tiểu đường tuýp 2 có thể giảm 10 năm tuổi thọ, nhưng điều này không phải là tuyệt đối. Nhờ những tiến bộ trong điều trị và chăm sóc, tuổi thọ của người bệnh tiểu đường đã được cải thiện đáng kể.

Quan trọng nhất là người bệnh cần:

• Tuân thủ phác đồ điều trị của bác sĩ: Dùng thuốc đều đặn, theo dõi đường huyết thường xuyên và tái khám định kỳ.
• Xây dựng lối sống lành mạnh: Chế độ ăn uống cân đối, hạn chế đường và chất béo xấu, tăng cường rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt. Tập thể dục đều đặn ít nhất 30 phút mỗi ngày, 5 ngày mỗi tuần.
• Kiểm soát cân nặng: Duy trì cân nặng hợp lý giúp kiểm soát đường huyết tốt hơn.
• Không hút thuốc lá: Hút thuốc làm tăng nguy cơ biến chứng tim mạch và các bệnh lý khác.
• Bằng cách chủ động kiểm soát bệnh và duy trì lối sống lành mạnh, người mắc tiểu đường tuýp 2 hoàn toàn có thể sống khỏe mạnh và kéo dài tuổi thọ.

Tiểu đường type 2 là gì?

Tiểu đường type 2 là một dạng bệnh lý đường huyết mà bệnh nhân có mức đường huyết cao hơn mức bình thường do cơ thể không thể sử dụng insulin một cách hiệu quả. Bệnh này thường xuất hiện ở người trưởng thành, đặc biệt là ở nhóm tuổi trên 40, và chiếm phần lớn tỷ lệ trường hợp tiểu đường (khoảng 90-95%).

Tiểu đường type 2 được định nghĩa như một bệnh lý chuyển hóa mà đáp ứng insulin không hiệu quả. Insulin là một hormone quan trọng do tuyến tụy tiết ra, có nhiệm vụ điều chỉnh mức đường glucose trong máu và giúp cơ thể sử dụng đường này để chuyển hóa thành năng lượng cấp cho tế bào. Trong tiểu đường type 2, cơ thể trở nên kháng insulin, có nghĩa là cơ thể không đáp ứng tốt với insulin, và do đó, cần lượng insulin lớn hơn để duy trì mức đường huyết trong giới hạn bình thường.

Tiêu chuẩn chẩn đoán

Bệnh tiểu đường tuýp 2 thường được xác định qua các xét nghiệm sau:

Xét nghiệm HbA1c (Hemoglobin A1c): Đo lượng đường máu trung bình trong 2-3 tháng qua.

• 5.7% – 6.4%: Tiền tiểu đường.
• ≥ 6.5% (trong hai lần xét nghiệm): Tiểu đường.

Xét nghiệm đường huyết ngẫu nhiên: Đo lượng đường trong máu bất kỳ lúc nào.

• ≥ 200 mg/dL (11.1 mmol/L) kèm triệu chứng tiểu đường: Tiểu đường.

Xét nghiệm đường huyết lúc đói: Đo lượng đường trong máu sau khi nhịn ăn qua đêm.

• < 100 mg/dL (5.6 mmol/L): Bình thường.
• 100 – 125 mg/dL (5.6 – 6.9 mmol/L): Tiền tiểu đường.
• ≥ 126 mg/dL (7 mmol/L) (trong hai lần xét nghiệm): Tiểu đường.

Xét nghiệm dung nạp glucose đường uống (OGTT): Ít dùng, chủ yếu cho phụ nữ mang thai. Đo lượng đường máu sau khi uống dung dịch glucose.

• < 140 mg/dL (7.8 mmol/L): Bình thường.
• 140 – 199 mg/dL (7.8 – 11.0 mmol/L): Tiền tiểu đường.
• ≥ 200 mg/dL (11.1 mmol/L): Tiểu đường.

Khuyến cáo tầm soát:

• Hiệp hội Tiểu đường Hoa Kỳ khuyến nghị mọi người từ 45 tuổi trở lên, đặc biệt là người thừa cân hoặc béo phì, nên kiểm tra tiểu đường định kỳ.
• Nếu kết quả bình thường, nên lặp lại xét nghiệm sau 3 năm.
• Nếu kết quả ở giữa phạm vi bình thường và tiểu đường, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ về tần suất kiểm tra tiếp theo.

Dấu hiệu nhận biết sớm tiểu đường type 2

• Thèm ăn và đói liên tục: Kể cả sau khi ăn.
• Đi tiểu nhiều lần: Đặc biệt là vào ban đêm.
• Mệt mỏi thường xuyên: Do cơ thể không thể sử dụng glucose hiệu quả.
• Giảm cân không rõ nguyên nhân: Mặc dù ăn nhiều hơn.
• Tăng đường huyết: Xét nghiệm máu sẽ cho thấy mức đường huyết cao hơn bình thường.
• Mắt mờ: Do tổn thương mạch máu nhỏ ở mắt.
• Vết thương lâu lành: Do tuần hoàn máu kém.
• Ngứa da, nổi mẩn: Do lượng đường trong máu cao.
• Tâm lý bất ổn: Căng thẳng, lo lắng do bệnh tật.

Tiểu đường type 2 là nặng hay nhẹ?

Bệnh tiểu đường tuýp 2 nặng hay nhẹ? Điều này phụ thuộc vào mức độ kiểm soát đường huyết của mỗi người bệnh. Người bệnh tiểu đường tuýp 2 có thể sống khỏe mạnh và tránh được nhiều biến chứng nếu tuân thủ chế độ dinh dưỡng, dùng thuốc theo chỉ định và tập luyện đều đặn.

Tuy nhiên, nếu không kiểm soát tốt, bệnh có thể dẫn đến các biến chứng cấp tính như nhiễm toan ceton, tăng áp lực thẩm thấu máu và các biến chứng mạn tính như bệnh tim mạch, bệnh mạch máu ngoại biên, đột quỵ, các biến chứng về mắt, thận, thần kinh và thậm chí là loét bàn chân có thể dẫn đến cắt cụt chi.

Cả tiểu đường tuýp 1 và tuýp 2 đều có thể gây ra các biến chứng nghiêm trọng nếu không được kiểm soát tốt. Do đó, người bệnh tiểu đường cần kiểm soát chặt chẽ đường huyết để ngăn ngừa sự tiến triển của bệnh và tránh các biến chứng nguy hiểm. Việc đo đường huyết thường xuyên đặc biệt quan trọng đối với những người có nguy cơ cao mắc bệnh tiểu đường tuýp 2.

Chế độ dinh dưỡng cho người bệnh tiểu đường type 2

Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong quản lý bệnh tiểu đường type 2. Hạn chế carbohydrate, sử dụng chất béo tốt và đảm bảo cung cấp đủ protein là chìa khóa để kiểm soát mức đường huyết và tối ưu hóa sức khỏe.

Hạn chế carbohydrate (không bỏ hoàn toàn hoặc quá mức)

• Chọn các nguồn carbohydrate có chỉ số đường huyết (GI) thấp: Tránh ăn các thực phẩm có chỉ số đường huyết cao như bánh mì trắng, bánh ngọt, bánh quy, bánh kem, khoai tây, gạo trắng và các sản phẩm làm từ lúa mạch trắng. Thay vào đó, chọn các nguồn carbohydrate có chỉ số đường huyết thấp như gạo lứt, yến mạch, lúa mạch nguyên hạt và các loại ngũ cốc hạt.
• Kiểm soát lượng carbohydrate trong khẩu phần: Người bệnh tiểu đường type 2 cần tìm hiểu lượng carbohydrate tối đa mà họ nên tiêu thụ mỗi ngày. Điều này thường phụ thuộc vào từng trường hợp cụ thể, nhưng thường nằm trong khoảng 45-60 gram carbohydrate mỗi bữa ăn, tổng năng lượng carbohydrat tương ứng khoảng 50% so với tổng năng lượng một ngày.
• Chia phần ăn thành nhiều bữa nhỏ: Thay vì ăn ít bữa lớn, hãy chia phần ăn thành nhiều bữa nhỏ trong ngày để giúp duy trì mức đường huyết ổn định.

Chất béo

• Ưu tiên chất béo không bão hòa: Sử dụng các loại dầu thực vật như dầu olive, dầu hướng dương, dầu hạt lanh và dầu cây lưu ly, vì chúng chứa các acid béo không bão hòa có lợi cho tim mạch.
• Hạn chế chất béo bão hòa: Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo bão hòa, thường có trong mỡ động vật và các loại thực phẩm chế biến công nghiệp như bơ, thịt đỏ nhiều mỡ, kem và sản phẩm từ sữa béo.

Protein

• Đáp ứng nhu cầu protein đủ: Đảm bảo cung cấp lượng protein đủ theo mức khuyến nghị cho người trưởng thành, thường là khoảng 1 g protein/kg trọng lượng cơ thể/ngày. Tuy nhiên, nếu có bệnh lý thận đi kèm, hãy điều chỉnh theo chỉ định của bác sĩ.
• Sử dụng các nguồn protein thực phẩm: Chọn nguồn protein từ các loại cá, gia cầm, đậu hạt, đậu phụ và các sản phẩm sữa không béo như sữa chua không đường.

Rau củ quả

• Ưu tiên rau củ quả: Tăng cường ăn rau củ quả như rau chân vịt, cải xoăn, bông cải xanh, rau xà lách và các loại rau lá khác. Rau củ quả này chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất xơ.
• Đảm bảo cung cấp chất xơ: Thêm vào khẩu phần những loại rau chất xơ như rau muống, cải thảo, cà rốt, cà chua và ớt giúp cải thiện chất lượng tiêu hóa và kiểm soát đường huyết.
• Các loại hạt: Bổ sung các loại hạt như hạnh nhân, hạt điều, hạt dẻ, hạt mắc ca, hạt lanh là những loại hạt giàu chất xơ và dưỡng chất có lợi cho sức khỏe tim mạch. Tuy nhiên, hãy ăn hạt ở lượng vừa phải để kiểm soát lượng calo tiêu thụ.
• Trứng: Tiêu thụ trứng một cách vừa phải vì trứng cung cấp nhiều dưỡng chất quý giá, đặc biệt là chất béo không bão hòa và protein. Tuy nhiên, không nên ăn quá một quả trứng mỗi ngày, để tránh vượt quá lượng cholesterol tiêu thụ hàng ngày.
• Hạn chế muối: Giảm sử dụng muối trong nấu ăn và tránh các thực phẩm chế biến công nghiệp có chứa nhiều muối.
• Uống nước: Đảm bảo uống đủ nước trong ngày để duy trì cơ thể được cân bằng nước và giúp kiểm soát đường huyết.
• Kiểm soát lượng calo: Để kiểm soát lượng calo tiêu thụ, người mắc tiểu đường tuýp 2 cần theo dõi khẩu phần ăn để đảm bảo cân bằng với nhu cầu năng lượng của cơ thể và giúp duy trì cân nặng ổn định.
• Luyện tập đều đặn: Kết hợp chế độ ăn uống với luyện tập thể dục đều đặn sẽ giúp tăng cường quản lý đường huyết, cải thiện cường độ đường trong máu, và giảm nguy cơ phát triển các biến chứng do bệnh tiểu đường.

Xây dựng chế độ dinh dưỡng cho người bệnh tiểu đường tuýp 2 cân đối, khoa học giúp kiểm soát mức đường huyết và giảm nguy cơ phát sinh các biến chứng. Luyện tập đều đặn cũng là một yếu tố quan trọng trong quản lý bệnh tiểu đường type 2. Đi bộ, tập yoga, bơi lội, chạy bộ và các hoạt động vận động khác đều hữu ích. Trước khi bắt đầu, hãy tham vấn bác sĩ hoặc chuyên gia y tế và duy trì tính thống nhất trong chế độ ăn uống và luyện tập để kiểm soát đường huyết và cải thiện sức khỏe.

Trong bài viết này, chúng ta đã tìm hiểu về tiểu đường tuýp 2 sống được bao lâu cũng như tuổi thọ của người mắc bệnh. Việc kiểm soát đường huyết, chế độ dinh dưỡng và tập luyện đều đặn có thể giúp kéo dài tuổi thọ và giảm nguy cơ biến chứng. Nếu bạn muốn tìm hiểu thêm về dinh dưỡng và cần tư vấn chuyên biệt cho bệnh nhân tiểu đường thì có thể liên hệ với các bác sĩ dinh dưỡng tại NRECI để được can thiệp và điều chỉnh chế độ ăn khoa học.

Bên cạnh đó, bạn đọc còn có thể theo dõi các kiến thức dinh dưỡng cho người tiểu đường tại NRECI để cập nhật sớm nhất các thông tin về bệnh lý tiểu đường, giúp cải thiện sức khoả và nâng cao chất lượng cuộc sống.

• Xét nghiệm tiểu đường thai kỳ bao nhiêu tiền?
• Gợi ý thực đơn cho người tiểu đường cao huyết áp