Trẻ biếng ăn nên bổ sung gì? Cải thiện tình trạng biếng ăn ở trẻ
Trẻ biếng ăn nên bổ sung gì là vấn đề được rất nhiều quý phụ huynh quan tâm tìm hiểu, đặc biệt là các bà mẹ bỉm sữa,… Bài viết dưới đây của Viện Nghiên cứu và Tư vấn Dinh dưỡng (NRECI) sẽ giúp các bạn hiểu rõ hơn về nguyên nhân biếng ăn ở trẻ, sự ảnh hưởng đến sức khỏe khi trẻ biếng ăn, biện pháp cải thiện tình trạng biếng ăn ở trẻ.
Nguyên nhân biếng ăn ở trẻ em
Biếng ăn ở trẻ em là tình trạng trẻ giảm hoặc không còn cảm giác thèm ăn và do đó không cung cấp đủ lượng thức ăn cũng như chất dinh dưỡng theo nhu cầu phát triển của cơ thể. Tình trạng này xảy ra kéo dài có thể ảnh hưởng đến sự phát triển thể trạng cũng như trí tuệ của trẻ. Các nguyên nhân biếng ăn ở trẻ có thể kể đến như sau:
Sự phát triển về mặt thể chất hoặc mắc bệnh lý
- Trẻ đang trong quá trình phát triển và có sự thay đổi sinh như trẻ đang trong giai đoạn biết lật, bé ngồi, biết bò, biết đi hay đang mọc răng,,,đều có thể gây ra tình trạng biếng ăn ở trẻ, đây được coi là biếng ăn sinh lý, có thể kéo dài từ vài ngày đến một tuần. Tuy nhiên, nếu tình trạng này kéo dài trong nhiều tuần hay hơn nữa thì ba mẹ cần lưu ý và có sự điều chỉnh phù hợp tránh để trẻ hình thành thói quen lười ăn.
- Trẻ có thể đang mắc một số bệnh lý như: rối loạn tiêu hóa nên có cảm giác đầy bụng, khó tiêu, buồn nôn; trẻ bị viêm đường hô hấp hay nhiễm các loại ký sinh (giun, sán) làm cho trẻ ăn ít, chán ăn do không có cảm giác đói, thèm ăn.
Khẩu phần ăn không phù hợp
- Món ăn có thể không hợp khẩu vị của trẻ do cách chế biến không hấp dẫn hay món ăn đó trẻ không thích, không cảm thấy ngon, cũng có thể do món ăn không thay đổi đa dạng bé chỉ ăn một vài món cố định trong thời gian dài cũng gây ra ngán và chán ăn.
- Chế độ ăn không hợp lý, phụ huynh thường cho trẻ ăn quà vặt, bánh kẹo trước bữa chính hay giờ giấc ăn không cố định nên đến khi ăn bữa chính thì trẻ bị no và không có cảm giác thèm ăn nữa.
- Chế độ dinh dưỡng hằng ngày không đa dạng và cân đối, một số dưỡng chất thì quá thừa còn một số chất dinh dưỡng khác thì lại thiếu cũng là nguyên nhân gây ra tình trạng biếng ăn ở trẻ.
Yếu tố tâm lý
- Phụ huynh thường gây áp lực trong lúc trẻ ăn bằng cách la mắng, có khi là đánh trẻ để thúc ép trẻ ăn hay phải bắt trẻ ăn hết lượng thức ăn quá sức ăn của trẻ; về lâu dài trẻ sẽ hình thành tâm lý chống đối hay sợ hãi, trốn bữa, cảm giác sợ ăn.
- Nếu thay đổi môi trường, giờ giấc thậm chí người cho trẻ ăn thì có thể làm trẻ thay đổi tâm trạng, cảm giác sợ hay hờn dỗi, bỏ ăn.
- Một số phụ huynh do bận quá nhiều việc, không theo dõi, quan tâm, chăm sóc trẻ trong quá trình ăn cũng có thể dẫn đến trẻ bị biếng ăn, chán ăn.
Đọc thêm: Gợi ý thực đơn cho bé 15 tháng biếng ăn, giàu dinh dưỡng
Trẻ biếng ăn có ảnh hưởng đến sự phát triển không?
Trẻ biếng ăn trong thời gian dài sẽ bị rối loạn do thiếu hụt dưỡng chất. Tình trạng suy dinh dưỡng có thể gây ra một loạt các vấn đề sức khỏe bao gồm chậm phát triển nhận thức và thể chất. Các tình trạng thiếu dinh dưỡng mà trẻ có nguy cơ mắc phải là thiếu máu do thiếu sắt, thiếu kẽm, thiếu vitamin A, thiếu vitamin D, suy dinh dưỡng do thiếu protein – năng lượng.
Đây là lý do tại sao điều quan trọng là phải đảm bảo rằng trẻ em được tiếp cận với các bữa ăn và thức ăn cân bằng cũng như được bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng.
Trí não chậm phát triển
Biếng ăn kéo dài có thể dẫn đến chậm phát triển trí tuệ. Thiếu hụt chất dinh dưỡng do biếng ăn có thể ảnh hưởng đến chức năng nhận thức và sức khỏe thị giác, điều này có thể ngăn ngừa được bằng cách cung cấp các chất dinh dưỡng phù hợp. Trẻ biếng ăn cũng có thể bị rối loạn tăng trưởng và suy dinh dưỡng, dẫn đến sự phát triển thể chất dưới mức tối ưu. Điều quan trọng là cha mẹ phải xác định nguyên nhân gây ra các vấn đề về ăn uống của con mình và cung cấp các bữa ăn thường xuyên và bổ dưỡng để thúc đẩy các hành vi ăn uống tích cực.
Hệ miễn dịch bị suy giảm
Biếng ăn có thể làm suy yếu hệ thống miễn dịch, khiến cơ thể khó chống lại bệnh tật hơn. Nếu hệ thống miễn dịch đã bị tổn hại, chẳng hạn như trong trường hợp rối loạn suy giảm miễn dịch, việc biếng ăn có thể khiến tình hình trở nên tồi tệ hơn. Sự thiếu hụt chất dinh dưỡng do biếng ăn cũng có thể góp phần làm suy yếu hệ thống miễn dịch. Cha mẹ có thể giúp ngăn ngừa tình trạng thiếu hụt chất dinh dưỡng bằng cách cung cấp các chất dinh dưỡng phù hợp. Ngoài ra, kết hợp thực phẩm tươi vào chế độ ăn của trẻ và tránh thực phẩm chế biến hoặc đông lạnh có thể giúp đảm bảo trẻ nhận được các chất dinh dưỡng cần thiết để tăng trưởng và phát triển tối ưu.
Ảnh hưởng đến tinh thần, cảm xúc
Biếng ăn có thể ảnh hưởng đến sự phát triển nhận thức và sức khỏe cảm xúc, tinh thần của trẻ. Thiếu hụt chất dinh dưỡng do biếng ăn có thể ảnh hưởng đến chức năng nhận thức và làm suy yếu hệ thống miễn dịch, dẫn đến chậm phát triển trí tuệ và rối loạn tăng trưởng. Cha mẹ nên đặt mục tiêu cung cấp cho con mình những bữa ăn thường xuyên và bổ dưỡng để thúc đẩy hành vi ăn uống tích cực và ngăn ngừa sự thiếu hụt chất dinh dưỡng. Ngoài ra, cho trẻ tham gia chuẩn bị thức ăn và cho trẻ ăn nhiều loại thực phẩm khác nhau có thể giúp tăng cường sự quen thuộc và liên tưởng tích cực với các loại thực phẩm mới.
Một số biện pháp cải thiện tình trạng biếng ăn ở trẻ
Tình trạng biếng ăn ở trẻ có thể gây ảnh hưởng tiêu cực đến sự phát triển tâm lý và thể chất của trẻ, bao gồm cả hệ miễn dịch yếu, các rối loạn tăng trưởng và suy dinh dưỡng. Việc thiếu chất dinh dưỡng do biếng ăn có thể ảnh hưởng đến chức năng nhận thức và trạng thái cảm xúc của trẻ. Để ngăn ngừa những vấn đề này, cha mẹ cần cung cấp các bữa ăn đầy đủ chất dinh dưỡng, xác định nguyên nhân của vấn đề ăn uống và cung cấp nhiều loại thực phẩm khác nhau.
Dưới đây là một số biện pháp cải thiện tình trạng biếng ăn ở trẻ:
- Thiết lập lịch trình ăn uống: Thực hiện việc ăn uống định kỳ hàng ngày và giữ cho trẻ ăn đúng giờ. Điều này giúp tăng cường cảm giác đói và khát của trẻ, từ đó trẻ sẽ có xu hướng ăn nhiều hơn.
- Cung cấp các bữa ăn đầy đủ chất dinh dưỡng: Các bữa ăn nên bao gồm các loại rau củ, trái cây, thịt, cá, trứng và sữa. Cha mẹ cũng nên tránh cho trẻ ăn quá nhiều thức ăn nhanh và đồ ngọt.
- Cung cấp nhiều loại thực phẩm khác nhau: Cha mẹ nên cung cấp nhiều loại thực phẩm khác nhau để trẻ có thể trải nghiệm và khám phá hương vị mới. Điều này giúp trẻ có thể phát triển khẩu vị và tạo ra động lực để ăn uống.
- Tạo môi trường ăn uống tích cực: Cha mẹ nên tạo một môi trường ăn uống tích cực bằng cách tạo ra một không gian thoải mái và yên tĩnh, tắt các thiết bị điện tử để trẻ có thể tập trung ăn uống.
- Sử dụng các loại thực phẩm bổ sung dinh dưỡng: Nếu trẻ không đủ chất dinh dưỡng cần thiết từ các bữa ăn, cha mẹ có thể sử dụng các loại thực phẩm bổ sung dinh dưỡng để đảm bảo trẻ nhận đủ chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển tối ưu.
- Xác định nguyên nhân của vấn đề ăn uống: Cha mẹ nên xác định nguyên nhân của vấn đề ăn uống để giúp trẻ vượt qua tình trạng biếng ăn. Có thể nguyên nhân là do sự phát triển của trẻ, tình trạng sức khỏe hoặc tâm lý của trẻ. Cha mẹ nên tìm kiếm sự giúp đỡ từ bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để giải quyết vấn đề này.
Những biện pháp trên có thể giúp cha mẹ cải thiện tình trạng biếng ăn ở trẻ. Tuy nhiên, nếu tình trạng biếng ăn của trẻ kéo dài và gây ảnh hưởng đến sức khỏe và sự phát triển của trẻ, cha mẹ nên tìm kiếm sự giúp đỡ từ các chuyên gia.
Trẻ biếng ăn nên bổ sung gì?
Bổ sung men vi sinh cho trẻ
Bé biếng ăn nên bổ sung gì? Biếng ăn có thể dẫn đến thiếu hụt chất dinh dưỡng, ảnh hưởng đến sức khỏe và sự phát triển của trẻ. Bổ sung men vi sinh có thể là một cách an toàn và hiệu quả để tăng cường sức khỏe tiêu hóa và miễn dịch của trẻ, đặc biệt đối với những trẻ có vấn đề về tiêu hóa hoặc những trẻ không có chế độ ăn uống đa dạng.
Cha mẹ nên tham khảo ý kiến bác sĩ nhi khoa trước khi cho trẻ dùng men vi sinh và xem xét các yếu tố như số lượng CFU và các chủng cụ thể khi lựa chọn sản phẩm. Nếu tình trạng biếng ăn kéo dài ảnh hưởng đến sức khỏe và sự phát triển của trẻ, cha mẹ nên đưa con tìm đến sự giúp đỡ của các chuyên gia dinh dưỡng hoặc nhi khoa.
Đừng lãng quên các loại vitamin
Điều quan trọng là đảm bảo rằng trẻ em nhận được tất cả các vitamin và chất dinh dưỡng cần thiết cho sự tăng trưởng và phát triển của trẻ. Mặc dù cho trẻ uống vitamin tổng hợp hàng ngày có thể là một biện pháp dinh dưỡng tốt, nhưng điều quan trọng là phải tập cho trẻ thích nghi với chế độ ăn đa dạng hơn. Các loại vitamin tổng hợp khác nhau dành cho trẻ em bao gồm vitamin dạng kẹo dẻo, dạng nhai và dạng lỏng.
Tuy nhiên, trẻ em thường được khuyến nghị nhận các vitamin và khoáng chất thiết yếu thông qua thực phẩm, chẳng hạn như trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt, đậu, quả hạch và hạt, mặc dù điều này có thể gây khó khăn cho những trẻ kén ăn. Thức uống dinh dưỡng, thực phẩm tăng cường vitamin cũng là lựa chọn cho người kén ăn. Điều quan trọng là phải hỏi ý kiến bác sĩ hoặc bác sĩ nhi khoa để xác định xem có cần bổ sung vitamin tổng hợp hay không, vì tiêu thụ quá nhiều một số loại vitamin nhất định có thể gây hại.
Đọc thêm: “Bỏ túi”các loại vitamin cần bổ sung cho trẻ sơ sinh
Bổ sung kẽm-lysine cho trẻ biếng ăn
Kẽm là một chất dinh dưỡng thiết yếu cho sự tăng trưởng và phát triển của trẻ. Tuy nhiên, hầu hết các loại vitamin tổng hợp dành cho trẻ em không chứa đủ kẽm để bù đắp cho thói quen ăn uống kém. Biếng ăn ở trẻ em có thể dẫn đến thiếu hụt chất dinh dưỡng, ảnh hưởng đến hệ thống miễn dịch, sự phát triển nhận thức và cảm xúc của trẻ. Để khuyến khích trẻ ăn ngon miệng và ngăn ngừa thiếu hụt chất dinh dưỡng, nên cung cấp các bữa ăn thường xuyên và bổ dưỡng, cho trẻ tham gia chế biến thức ăn và xem xét bổ sung chất dinh dưỡng nếu cần thiết.
Bổ sung men vi sinh cũng có thể có hiệu quả trong việc tăng cường sức khỏe tiêu hóa và miễn dịch, nhưng điều quan trọng là phải hỏi ý kiến bác sĩ nhi khoa trước khi cho trẻ uống men vi sinh hoặc vitamin tổng hợp. Cũng cần lưu ý rằng việc nhận được các vitamin và khoáng chất thiết yếu thông qua thực phẩm là rất quan trọng. Nếu tình trạng kén ăn kéo dài và ảnh hưởng đến sức khỏe cũng như sự phát triển của trẻ, nên tìm kiếm sự giúp đỡ từ các chuyên gia. Mặc dù bổ sung ngắn hạn với liều lượng thấp kẽm và lysine thường được coi là an toàn, nhưng tốt nhất nên hỏi ý kiến bác sĩ nhi khoa trước khi cho trẻ dùng bất kỳ chất bổ sung nào.
Bổ sung Canxi
Canxi là một khoáng chất thiết yếu giúp hình thành xương chắc khỏe ở trẻ em. Hầu hết trẻ em, đặc biệt là thanh thiếu niên, nhận được ít hơn nhiều so với nhu cầu khuyến nghị hàng ngày về canxi. Để đảm bảo trẻ nhận đủ canxi, cha mẹ nên kết hợp các loại thực phẩm là nguồn cung cấp canxi tốt vào chế độ ăn của trẻ, chẳng hạn như các sản phẩm từ sữa, rau và nước cam có bổ sung canxi. Bánh mì và ngũ cốc tăng cường canxi cũng có thể giúp tăng cường lượng canxi hấp thụ hàng ngày của trẻ. Tuy nhiên, nếu trẻ không hấp thụ đủ canxi qua thực phẩm, cha mẹ nên hỏi ý kiến bác sĩ về việc bổ sung canxi.
Bổ sung Sắt
Để bổ sung sắt trong chế độ ăn của trẻ, cha mẹ có thể bổ sung các loại thực phẩm giàu sắt như rau lá xanh đậm, bông cải xanh, rau bina. Ngoài ra, cha mẹ có thể cho trẻ bổ sung sắt nếu trẻ không nhận đủ sắt từ chế độ ăn thông thường. Điều quan trọng là phải hỏi ý kiến bác sĩ nhi khoa hoặc chuyên gia dinh dưỡng trước khi sử dụng bất kỳ chất bổ sung nào và tiếp tục cho trẻ ăn khẩu phần với thực phẩm giàu chất sắt mỗi ngày. Cha mẹ cũng nên kết hợp nguồn sắt với thực phẩm giàu vitamin C để đảm bảo khả năng hấp thụ tối đa. Cuối cùng, thường xuyên tham khảo ý kiến chuyên gia dinh dưỡng của trẻ có thể đảm bảo rằng nhu cầu sắt của trẻ được đáp ứng.
Trên đây là những chia sẻ về trẻ biếng ăn nên bổ sung gì từ các chuyên gia của Viện Nghiên cứu và Tư vấn Dinh dưỡng NRECI. Để biết thêm những thông tin hãy liên hệ với đội ngũ tư vấn viên của chúng tôi để được hỗ trợ sớm nhất. Ngoài ra, Viện còn cung cấp các khóa học về dinh dưỡng cho bé, tư vấn dinh dưỡng giúp bố mẹ có thêm kiến thức nhằm nuôi con khỏe mạnh.
Xem thêm:
Viện Nghiên cứu và Tư vấn Dinh dưỡng là đơn vị tiên phong trong đào tạo và tư vấn dinh dưỡng cho mọi đối tượng. Chúng tôi cam kết mang đến các khóa học dinh dưỡng, dịch vụ tư vấn dinh dưỡng chuyên nghiệp, uy tín bởi đội ngũ bác sĩ dinh dưỡng giàu kinh nghiệm, nhiệt huyết, năng động.
VIỆN NGHIÊN CỨU VÀ TƯ VẤN DINH DƯỠNG (NRECI)
- 105 Trần Thiện Chánh, Phường 12, Quận 10, TP. HCM
- Hotline: 0888 844 732
- Fanpage: https://www.facebook.com/nreci.org
- Website: https://nreci.org
Tư vấn dinh dưỡng cùng Bác sĩ
Tư vấn khóa học dinh dưỡng
Để lại thông tin để được tư vấn miễn phí!
